現在社會上每個人都承受著巨大的壓力，生活中有來源於生活中的壓力，工作中有職場壓力，學習中有學業壓力，當然在很多方面有得就有失，有入職就會有失業，一旦失業將會遭受來源於生活生存的多方面壓力，因此這時候就需要掌握正確的態度來看待失業的壓力。

人在失業之後難免會出現消極的情緒，因此一定要掌握一定的方法來釋放這些不良的情緒。

對待失業要這樣做

◆ 失業後要調整心態

工作就跟參加宴會，天下無不散的筵席，離開宴會有可能是宴會提前結束也有可能是自己不適合，因此並不能說哪一方有過錯，只是不能再繼續下去而已。

因此一定要調節自己的心態，要尋找適合自己讓自己感覺到開心感覺到成長的那一場，要樹立正確的職業觀，要培養健康的心態，這樣即便是失業了也有直面的勇氣，也有越挫越勇的決心。

社會想要進步就必然會存在一定的壓力，也正是因為壓力才會讓人進步。今天的失業也許正好為明天的提升創造一個條件，畢竟塞翁失馬焉知非福，失業也並不代表著失去了一切，是一個新的開始是一片新的天空，千萬不要因為失業而徹底否定自己。

◆ 失業後要制定計劃

在失業之後可以先給自己一個緩和期，在這段時間內要好好的反思思考一下，失業的原因是哪裡，是公司已經沒有自己想要發展的預防還是自己哪裡做的不足，在發現自己的問題之後進行調整。

結合自己的經濟計劃可以給自己制定一個求職計劃，首先要尋找目標單位，然後分析自身的優勢以及劣勢，是否跟自己的目標單位是否匹配，如果存在差異還需要及時進行調節。

◆ 失業後要改變思維模式

在失業之後也並非需要馬上找工作，也可以瞭解一下現在社會需求怎樣的人才，千萬不要怨天尤人，要學會順應時代，對於自身不足的地方也要及時改善。

失業只是一點經歷的結束，積極的進行調整會是下一段經歷的良好開端，因此大家不用太過擔心，養精蓄銳整裝待發，如果失業導致的了消極的情緒也要適當進行調整。

失業導致的消極情緒可以這樣調節

首先、轉移情緒法

失業難免會經歷一段消極情緒，在這個時候可以先將工作的事情放一放，可以趁著時間出去玩玩調整一下自己的情緒。

其次、發展興趣愛好

在平常生活中要多培養一些愛好，可以為生活增添樂趣，在心情感覺到煩躁的時候可以做一些讓自己開心的事情掃除陰霾的壞心情。

再次、學會釋放

在遇到消極情緒的時候一定要學會釋放，擁有豁達的心情，畢竟消極情緒對內環境的印象是非常大的，還會影響到激素的分泌影響身體健康。

人生旅途中， 每個人都有很多很多煩惱， 困擾存在。或者外界事物的突然變故， 讓自己措手不及。有如疫情爆發，經濟衰退，公司破產， 突然失業，親人離去.......很多人再遇到這些天災人禍等變故都不知所措， 一塊巨石壓在自己胸口喘不過氣來。人無遠慮，必有近憂。各種各樣描述人間不幸的詞眼充斥耳畔。那麼， 我們如何才能度過這一個讓很多人感到迷茫和困惑的一生呢？

有很多人通過信奉各種宗教來達到自己的心理平衡。但也有很多不信仰宗教的。對我來說，不管是信仰什麼， 最終這人生還是你自己在過， 誰是你的擺渡人， 也只有自己。作為一個領導者， 首先要找到成就自我的工具，那就是你自己。

不管你信仰什麼，教義都是勸你為善，修行修心，用你對世間萬物所有的愛來愛世界、愛自己、愛他人，從而達到自己內心深處的平衡。但你仔細想一想， 這些理論說法最終是不是你自己對自己的一種解脫？只有你某一天醒悟了，自己才能從心底裡走出來，否則， 不管經歷多長時間，你自己走不出來就一直在痛苦中徘徊。這麼長時間的痛苦從宗教上說這就是你的罪孽， 你應該承受的。有些人說， 這麼長時間的痛苦是自己必須去為自己曾經犯過的罪贖罪。不經歷這些， 你就走不出來。其實， 即便是你沒有信仰宗教， 如果說領導力的理論一開始就佔據了你的內心世界， 你做任何事情都按照領導力的指導原則去做， 我相信你也一樣會過上一個幸福的人生。

因為我堅信霍金的說法， 各種宗教教義教給大家的無非是教會大家集聚更多的正能量， 祛除負能量的纏繞。也正如自我能量圖所示，我們每個人應該對自我有一個清醒的認識， 提升自己的能量層級， 如果你的能量層級達到愛的境界， 你的能量級別就可以達到500，這時，存在即合理這個哲學的問題就在你心中紮下了根。任何事情都不會讓你感覺到憤怒和無力。

因此， 提升領導力的過程就是一個自我修行的過程。因此， 樹立一個清晰的目標是最重要的一環。任何人做任何事情都必須有目標， 目標會給我們前進的方向， 會給我們前進的動力，會激發我們的征服欲，實現目標後美好的願景在你眼前浮現，它將引導你走向一個充滿Sunny、歡樂，或許還伴隨著狼蟲虎豹的一個刺激的驚險的愉快的征程。

在這個過程中， 我們要建立起一個堅定的信念， 那就是不管在自己身邊發生了什麼事，都必須用積極的心態來詮釋它， 解決它，接受它。不管是什麼艱難困苦， 還是什麼災難給自己造成的損傷，都要首先盤點自己身邊還有什麼樣的資源，通過自己的能力如何將事情做好。而不是怨天尤人，長吁短嘆，認為命運不公。記住， 這個世界上能夠拯救你的只有你自己。

另外，在我們提升領導力的旅途中，要清醒的認識到， 這是一個很長的旅途，我們要做好各種各樣的規劃和準備，將這個旅程分成階段性的目標。當我們達到某個目標的時候， 就應該以不同的方式慶祝一下， 這樣對於提振我們的信心和激情具有很好的作用。

在我們前進的過程中， 我們不但要認真走路， 還可以適當觀看我們身邊的風景， 路邊的野花， 奔跑的梅花鹿，清澈的湖水......這些都可以給我們的旅程增添很多樂趣，讓我們忘掉前進過程中的疲憊， 勇往直前。

尋求反饋也是自我激勵的一個很重要的因素。在漫長的人生旅途中， 您的任何行為都會對其他人產生影響或者留下印象，對於你所作出的貢獻或者行為的影響的反饋將會激勵你繼續前進或者改變。有人簡稱為2D反饋（重複 Duplicated；改變 Deviate）。重複的反饋增強你更多的表現此類行為，改變反饋讓你知道到原來你沒有意識到的你的某些行為對別人產生不良反應，從而增進自己的人際關係。不管是什麼反饋， 都可以引發人們的刺激反應，給予自我相應的激勵。

有反饋比沒有反饋強，及時反饋比延遲反饋效果更好。獲得反饋其實還是比較難的， 大多數人為了維持一種表面上的人際關係，對於別人的行為採取事不關己， 高高掛起，甚至陰奉陽違。對很多管理人員從來不給員工任何反饋， 即便是組織要求的每年年終績效面談也是應付了事。即便認真對待， 那也是這一年行為的羅列和總結。員工在接到反饋的時候可能會很驚愕。認為這件事如果及時反饋， 那麼自己就不會出現後續那麼多錯誤了。

領導者要清楚反饋的重要意義，在自我激勵的過程中要養成傾聽其他人的反饋， 同時也要及時有方法有策略的為他人提出反饋。一個良好的坦誠相見的氛圍必將給組織或者團隊帶來前所未有的效果。

自我激勵是一個領導者提升領導力比較關鍵的一種意識和行動。自我激勵才能讓自己永遠保持熱情， 用這種熱情去感染你身邊的其他人， 讓他們能夠在你的光環的照耀下散發出自己熾熱的光。

失業快兩個月了，剛開始的幾天，是有些失落，畢竟是呆了好幾年工作的地方，每天上班下班養成了習慣，熟悉的工位，熟悉的路，以及熟悉的同事們。這一切都成了回憶，原來的單位不想再回去看看，因為回去了儘管和前同事有說有笑，但難掩一絲尷尬。

不管因為什麼原因，離開了原單位。都會有種不服輸的倔強，想著再找到的新工作一定要比原來的要好，這樣才會安慰自己嘲笑前老闆：失去我這樣好的員工是你們的損失[加油]

失業的日子開始了，躊躇滿志但又彷徨，能適合自己的工作發現寥寥無幾，今年是個災年，對各行各業都是要苦熬的年份。突如其來的疫情把我們每個人打的措手不及。所有的計劃都是臨時制訂的，又都很難實現了。想靜下心來乾脆在失業的這段時間學些東西提高一下自身的價值，可就是學不進去。樹欲靜而風不止！

日子一天一天的過著，每天都差不多，因為沒工作，在這個因為疫情到處封閉的城市，你無聊到了極點。網購多了罵自己賺錢不行花錢第一，每天躺著沙發上摸著發胖的肚子覺得每吃一口零食都是在犯罪。這段時間你看完了數不清的影視劇。

每天睡到躺著都感覺累才起床，每天必備的功課就是上網瀏覽有沒有新招聘資訊，看得很累，心也很涼。對每個招聘資訊都發現和自己希望的差太多。工資高離家近的工作在哪裡？？？

一不小心，幾個月過去了，除了焦慮，壓力會越來越大，每天照照鏡子感覺白頭髮又多了幾根。盼望疫情早點結束，自己也就能“刑滿釋放”。2020年就要過去一半了，我們再找不到工作，就要把“牢”底坐穿了……

今年由於疫情的問題，經濟發展不景氣，失業是很多人面臨的現狀。而在這期間，焦慮是正常的情緒表達，但是焦慮並不能幫助我們什麼，我們應該冷靜思考自己的現狀，然後採取相應的措施去解決現有的問題。

如果暫時身上還有點小積蓄，可以趁這段時間多學習一些新的技能，做一些自己能做的副業，增加自身的抗風險能力。比如學習PS技能、拍照、寫文章等等。身處網際網路時代的我們，機遇很多，要善於把握。

如果經濟緊張，那麼也不要著急，可以先降低標準，找一份能夠餬口的工作，把暫時的困境度過去。明天也會更美好！我一朋友B，是個畫油畫的文藝青年，由於疫情影響，收入很少。但B本人是個十分開朗樂觀的青年，他這段時間並沒有焦慮等不好的情緒，反而找了一份外賣員的工作，每次送外賣的時候都十分開心，還時常說到處兜風還能賺錢。

結語：

所以不管處於什麼狀態，都要調整好自己的情緒，困難總會過去的，明天也會更好！

2020年失業快半年了，我們該怎麼面對？

2020疫情當前，很多人都失業快半年，那麼失業當前，我們必須先確認自己面對失業的情形下，是否具備自信心。

那麼自信心取決於：銀行存款、工作經歷、技能成就、家庭狀況、周邊資源與支援。

第二步則是，失業這段期間要學習和自己相處，並想辦法努力爭取下一段工作機會。

1. 明確的時間規劃

在沒有工作的狀態下，維持穩定的生活節奏是重要的。尤其在情緒尚未處理完全前，可能容易陷入各種模糊、漂移想法，你可以用下面的方法：

一、每天花半天在圖書館做閱讀，並盤點過去經驗，思考下階段的方向。

二、規律的運動，讓專注力放在鍛鍊上面，保持正向情緒與身體上的動能。

三、投入到某件事物上的學習，讓自己保持輸入的動作，保持充實與意義感。

2. 用事實來釋懷

有些職場人會苦惱如何解釋失業的原因，其實當心態調整具足，伴隨信心度的恢復，這點是能夠被克服的。

在爭取下一段工作機會時，只要可以把這個當時的發生，或是不匹配的狀況，客觀地解釋清楚，並用肯定結尾，是能增添說服力的。

如果是平常就有在做職涯規畫的職場人，對於這樣「失業」的意外事件，其實並不會太過恐慌。反而會將其轉變為一段插曲，甚至當成提早畢業，剛好換一個舞臺。

倘若是沒有思考過職涯規劃的人，挫折感則會相較來得大。

往正向的方面去看，可以把失業當作是一個全新的機會，去思考自己真正想做的事情，或是把握住這個好的機會，去執行一直以來自己想做的事，加油！

馬雲說：人掉進海里不會死，不遊才會死。失業半年不可怕，焦慮也不可怕，重要的是如何通過一些方式去改變自己的現狀。

第一，讓自己的情緒穩定下來。

這樣的狀態不能持續太久，會讓一個人崩潰的，最後整個人會廢掉，從此無法在振作起來。

如何穩定自己的情緒呢？

首先暫時忘記自己工作上的事情，抽一段時間放鬆自己，反正已經失業半年了，不在乎這段時間，如果經濟上沒有壓力，可以選擇去旅遊，看一看祖國的大好河山，當自己身處美好的景色中，那種身體的焦慮會慢慢淡化，從而讓自己的情緒穩定下來。

當然，如果自己的經濟實力不允許，可以在本地城市，去逛逛公園，去動物園看看，去本地的其他景點溜溜，總之就是暫時忘卻工作上的事情，去放鬆自己的身心，從而讓自己的情緒穩定下來。

第二，作一下自我剖析。

放鬆過一段時間，讓自己的情緒穩定下來後，就要對自己作一下深層次的分析，自己為什麼會焦慮，焦慮原因就是沒找到工作。

為什麼自己沒有找到工作呢？

想一下自己到底想要什麼樣的工作，以及自己目前的能力能夠獲得該層次的工作嗎？很明顯不可以，要不然不會失業半年，這個時候就需要調整自己的工作期望，這個時候就會發現原來有很多工作還是適合自己的，重要的就是如何得到工作了。

有了工作目標，接下來就是投遞簡歷了，投遞簡歷最忌千篇一律，投遞任何崗位都用同一份簡歷，把自己的各種閃光點都堆在同一份簡歷上，很容易讓簡歷石沉大海。

如何讓自己的簡歷獲得青睞呢？

針對每一個工作崗位的要求，相應修改自己的簡歷，讓自己的簡歷符合工作上的各種要求，總之就是做最適合的簡歷，而非最優秀的簡歷。

第四，提升自己的面試技巧。

通過投遞相應的工作崗位，獲得了面試機會，這是找工作的臨門一腳，一定要好好把握。

如何提升自己的面試技巧呢？

首先，進行面試前，要提前瞭解這家公司的基本資訊，對這家公司有一個初步的瞭解，這個可以公司官網進行了解。然後，不能一味西裝革履，雖然西裝革履顯得面試很正式，嚴肅，但不是所有的企業都適合穿西裝，這個要根據公司的企業文化決定的。其次，面試時要自信，不能吞吞吐吐，可以放慢語速，清楚表達自己的想法，讓面試官相信你有能力勝任這個崗位。最後，面試快要結束時，一般都會問你有沒有什麼問題，這個時候不能說沒有，而要提前準備幾個自己想對這家公司更收入瞭解的問題，這會讓面試官覺得你確實是對該公司感興趣，從而提高面試成功率。

總結，失業半年，焦慮無奈，走出這種困境，分四步走：首先讓自己的情緒穩定下來；其次對自己作自我剖析：然後修改自己的簡歷；最後提升自己的面試技巧。相信通過這四步，能早日找到工作，從而淡化自己的焦慮狀態。

放下！如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：

我們出現負面情緒都很正常，但千萬別陷進去。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。千萬不要把負面情緒當成病去解決，這本身就是最大的問題。如果這樣下去，會不斷產生更多更大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉負面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天不開心，明天就可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，只要讓能量恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，專心做事，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人生。一旦陷入，就會越陷越深。

人情緒低落時會產生各種絕望想法，不要理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了。如果能堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，我們把每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負面能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正面能量上，負能量會自然消失。正面能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。我說的是唯一方向，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

我們有任何負面情緒的時候，第一反應應該是：“正常人都是這樣，有苦有樂”。不要把它當成事，別陷進去，別去理它。事情是做出來的，不是想出來的，想的太多除了壓垮自己毫無意義。其實，我們的潛意識是知道應該怎麼做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負面情緒自然消失。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

本來沒有病，把它當成病並去解決就成了病，放下了該幹啥就幹啥，就啥事沒有了，就這麼簡單。本來就是個正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認為你的情況多嚴重、多複雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因為根本沒有所謂的病，也沒有所謂的症。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問題的朋友並非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由於努力方向反了，還不如什麼也不幹。要知道人生中不管什麼問題不去解決而是放下問題才是最佳解決方法，才能越來越輕鬆自由，無為而無不為。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那隻會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什麼？壓根就沒有焦慮症，遺傳什麼呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學業、關係、經濟等各方面都會同時出現各種問題，說明它和遺傳沒有關係，和原生家庭也沒有關係。外面這些表面全是自己錯誤內心所招致的。同樣的原生家庭環境，你以不同態度對待會有不同結果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為並沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多麼真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象，並不是真的。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。它是活人都有的正常現象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，並非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什麼是順？什麼是自然?

我們如同活在夢境裡，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎麼產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻象。無論你覺得你的情況多麼嚴重，多麼特殊，多麼複雜，本質沒有區別。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！

所以，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍，越努力問題越大。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。如果有一個類似繡花的事，你連著做幾個小時都會立竿見影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個過程，短則幾天，慢則幾個月。痛苦把你逼到這裡，你別無選擇。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

每當負能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發願，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負面思維，不給負能量時間。光明一來，黑暗自然消失。正負能量此消彼長，斬斷負能量，培養正能量。這是一個正負能量拔河的過程，咬著牙堅持，只能勝利。我在剛開始被拉扯最強烈時，

好幾次都已經絕望到了極點，感覺這次肯定堅持不過去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒有選擇，就這樣，我挺了過來。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經有信心面對一切拉扯了。這時，你會發現負能量無論看起來多麼可怕、多麼不可戰勝、多麼絕望，只要信念足夠堅定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅不摧！

可以教大家一個小工具，每當出現負面情緒和負面思維，千萬不要對抗，也不要逃避，更不要陷進去，而是靜下心來觀察它，把它當成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經就好。經過一次次如此訓練，你會發現你越來越嫻熟，負能量消失得越來越快。隨著一次次洩洪，身體內累積的負能量越來越少，負能量出現的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經變成了一種習慣，變成了你的一部分，你以後再也不怕負能量了，負能量見了你都要躲著走。

有了負面情緒，對自己和別人都特別敏感，自控力減弱，一點風吹草動就會大發雷霆。胡思亂想，越想越絕望，其實啥也沒有。千萬不要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

大家也不要以為轉變需要很長時間。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像關進監獄的犯人，一念醒悟，決定重新做人，方向一轉，他的未來就已經變了。只要下定決心，堅定信念，不回頭，堅毅地大步往前走，不經意間，幸福很快就到來了。

有的朋友說：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉。腿在你身上，沒人能替你走路。況且實際上沒有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了。可以從最小的事情做起，比如掃地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細水長流，要慢慢來，關鍵是要不間斷，每天堅持最重要，比如，每天都把家裡的地清掃一下。慢慢地，在不經意間，一切都在悄悄發生改變。萬事開頭難，剛開始因為身心都很痛苦，感覺沒心思、沒力量做任何事。這時必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經別無選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會不斷重新整理，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會層出不窮。現在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點力所能及的事，最最重要的是堅持下去，無論怎麼看不到希望都要堅持下去，哪怕堅持一輩子，奇蹟就在不經意間來臨。

哪怕我們真不能動了，只要還有自主意識，無論心裡一千個不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當自己有哪些痛苦，就馬上轉變思維，發願全人類都沒有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會加倍回到你身上，你的力量會越來越多。千萬不要著急，從一點一滴做起，最最最重要的就是堅持每天都要做一點。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅持到底，中間出現反覆和拉扯是正常的，拉扯最大的時候也是突破的時候，絕不能退縮，根本就沒有退路，後面就是萬丈懸崖。另外，要注意開源與節流相結合。我們在釋放正能量的同時，千萬別再釋放負能量了。不要給別人發脾氣，不要給別人或網上訴苦，這些都會回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發願祝福強力佔住想要釋放負能量之心，佔住胡思亂想之心。千萬不能給別人釋放出來，千萬不能給別人釋放負能量！！！實在憋不住，可以在大自然中釋放，對著天空對著花草樹木釋放！

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什麼是順？什麼是自然？

樓主，我跟你情況一樣，但我想鼓勵你

多學習，時刻預備

目前因為受疫情影響，很多公司的招聘暫停了，所以投簡歷基本也很少會有回覆的，大部分掛在上面，等疫情過去，業務正常以後，他們就可以從這些提前收集的資料中去篩選候選人。

所以不要太著急，特殊時期，需要更加耐心。建議這段時間好好規劃自己的時間，找個短期目標，針對自己期望的崗位，看看可以在哪些地方可以彌補。

讓自己忙起來，總比每天胡思亂想好，但凡想多了，就會變得焦慮，壓力就會很大，那倒不如轉移注意力。

這樣一來，你的專業知識會提高，對自己會越來有自信，等到某一天，機會出現，那樣你就有很大的勝券。

關注行業動態，隨時出擊

目前很多行業都算凍結狀態，但隨著疫情慢慢好起來，市場會被再次開啟，所以你要多關注你的行業動態，這樣做到心中有足，避免盲目。

也託身邊的朋友，關注各企業的崗位變化，有合適的就給你內推，目前內推效果要比自己投簡歷好很多。

所以當你主動出擊時，往往比那些呆著等機會的人好很多，最後的贏家可能是你。

多鼓勵自己，保持良好心態

疫情是全世界人民的災難，目前並不是你一個人處於這個情況，很多人都差不多，所以要自信，多鼓勵自己，內在的精神才是前進的動力，相信寒冬將會過去，春天將會到來。

我們一起加油，共勉！

2020的庚子鼠年，註定多災多難，失業比起那些染病患者，還是幸運的，留得青山在，不怕沒柴燒，況且國家經濟己漫漫復甦，地攤經濟遍地開花，只要有個強健的身體，找一份適合自己的工作，千般愁緒，萬種煩惱，都會淹沒在生活的滾滾紅塵之中。

知足者常樂，今年不必奢求掙多少錢，能平平安安活著就是上天最大的眷顧，新冠肺炎就像懸在頭上的一把利劍，時刻威脅著人們的生命，要保持高度警惕，防患於未然，再多財富都是身外之物，不必耿耿於懷錢多少，吃飽穿暖就好，空閒時用知識充實自己，＂玉在櫝中求善價，釵在奩內待時飛＂，機會永遠留給有準備的人，朋友，希望你早日擺脫愁容換笑顏，開開心心度平生！

一般社保都有買失業險的，沒有找到工作之前先去領失業險，如果找不到工作，先找一些臨時工的活，先解決自己溫飽問題，心情方面就需要調整了。