學生時代我們就在承受著成績的打擊， 提高心理承受能力方法如下：

1、心量要大。 要允許別人有缺點，允許社會有不公平，接受不合理的事情，把心態放平，再務實的尋找真正能解決問題的方法，能夠這樣，就變成一個心態好能力強樂觀的人。

做法如下：

首先要對自己有自信，這樣就會不容易被外界影響，當你充滿自信的時候，就會覺得很多事情其實根本不值得一提。其次以後不管發生什麼事情，你先想能從這件事情中得到什麼經驗，教訓。然後告訴自己，我肯定能處理好這個事情，這樣，把你對這件事情的情緒轉換成理性，自然就變得心大，看到自己的不足，擴大自己的心量，也擴大自己的智慧。

2、不把輿論當回事。 承壓能力強的人，就是內心很平靜的人，也許也嘻嘻哈哈的，不過內心一樣很平靜。 他表面上看起來可能並不強大，比如說人家罵他，他可能並不迴應，因為他根本就沒放到心裡去，不屑迴應。 而有些人表面上很強大，比如說拼命跟對手抗爭，一定要拼到你死我活，這樣的人，心裡面其實很弱，因為內心已經狂風暴雨、失去控制。

3、內心清白問心無愧。

內心的強大，就是沉得住氣、有定力，不自亂陣腳。明白人性本來就缺點很多，面對別人對自己的誤解，就不會氣急敗壞。面對壓力也就可以坦然。

自己只是很平凡很一般很平庸的一個人，有什麼了不起？為什麼別人就不能打一打？壓一壓？又有什麼大不了的？該怎麼活著還得怎麼活著，不過是一個遊戲過程而已嘛。最重要的，儘量別做慚愧虧理的和虧義的事。少些慾望多點現實，學會努力做事，而不是學會盼望成功。