媽媽有母乳餵養的心願，但只有這還是不夠，媽媽需要有足夠的奶水來保證寶寶的營養。那麼，如何讓奶奶的奶水源源不絕呢？

1.樹立全母乳餵養的信心

信心對於堅持母乳餵養是非常重要的，媽媽和準媽媽們完全沒有必要擔心自己的奶水不充足，要相信，只要當媽媽，就一定有奶水。

2.孕期做好乳房護理

媽媽需要在懷孕5個月後每天用溫水擦拭乳頭10~30下，目的是讓乳頭的面板變厚，以免將來寶寶吸吮時疼痛，做這一項要量力而行，因為擦拭乳頭容易刺激子宮收縮，如果媽媽感到宮縮，立即停止今天的擦拭。

3.瞭解寶寶的生長週期

出生後的第三週、第六週、第三個月和第六個月時嬰兒的猛漲期，在這一階段，寶寶就像鳥窩裡的小鳥，一整天都長著嘴找吃的。很多寶寶在第三週和第六週不停地找奶吃，這並不能說明媽媽的奶水充足，這時寶寶所需要的養分比較多，他會透過頻繁吸吮來刺激媽媽分泌更多乳汁。這種時候，堅持勤喂幾天，一旦乳汁分泌量達到寶寶的要求，他的吸吮自然會降低頻繁程度。所以這時不宜給寶寶加奶粉，繼續讓寶寶吃媽媽的奶，雖然媽媽辛苦一些，但是隻有這樣才能保證將來的奶夠寶寶吃。

4.多吃催奶食物

催奶湯水當然是必不可少的了，只要媽媽注意多喝催奶湯水，攝入足夠的水分，身體會根據寶寶的需求做出反應，分泌出更多乳汁。