月經是一種女性特有的生理特徵，是在青春期過後女性的生殖器官成熟後伴隨著來月經，出經血的一種正常的脫落現象。一般來月經前會有很多種徵兆，就別說腹部開始隱約的疼痛，臉上長痘痘，還有胸可能會漲起來等等。這種現象不是所有人都是一樣的，每個人的現象都不一樣，表現的狀態也會不一樣，而且這種現象不止是月經期前會出現的，還可能還是在整個月經期。這都是很正常的現象，我們應該以平常心來對待這種情況，不要過度緊張，健康合理的調養就好。那麼在月經期的時候應該注意點什麼呢？

月經期對於女性來說是一個很重要的時間段，幾乎伴隨著女性的一生，我們要的非常重視。在月經期有好多禁忌，就比如說不要吃辛辣冰冷的食物，也不能吃一些對身體有刺激性的東西，不要做一些刺激的動作，也不可以上下跳，還要注意不要著涼，要多喝水，多吃溫和的東西，多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠身體的的必需物。

除了飲食結構要完善外，生活作息也要規律，每天保持充足的睡眠時間，使身體保持在一個健康的舒適的狀態下。還有就是月經期間不宜久坐久躺，而是應該適宜的鍛鍊身體，可以做一些有氧運動，就比如可以慢跑，散步，打太極拳等。月經期間需要注意的事情有很多，需要在日常生活中多點留意，注意衛生，保持健康。

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