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1 # b刀b稻
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2 # 甜甜家的生活日記
一到秋季，溫度開始降低，降雨也減少，空氣中水含量少，變得特別乾燥。面板處於低溫乾燥的環境中，皮脂的分泌量減少，面板沒有了足夠的皮脂保護，水分就快速蒸發，如果不進行人為干預，面板就會因缺乏水分而緊繃，乾燥，脫皮。
那麼我們應該怎麼保溼呢？
首先肯定是要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣能很好地補充體內水和維生素的含量。
其次可以在潔面或者沐浴過後選擇一些溫和的面霜或者身體乳來進行鎖水保溼，有時間的情況下可以選擇合適的補水面膜進行臉部護理。
最後有必要的情況下可以選擇放一個加溼器在房間或者辦公桌前，可以有效緩解室內空氣乾燥的問題哦。
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3 # jiangruiqi
1、多喝溫水，每天2000ml溫水
2、飲食方面建議你補充維生素A，維生素 B1，B2，B6，B12，維生素C，維生素E，飲食方面建議你吃，粗糧，雜糧，青椒，菠菜，黃瓜，魚，雞蛋，牛奶，蝦，獼猴桃，西紅柿，石榴等低糖類飲食，這些品類吃了也不會長胖！
3、至於橙子吃了有用嗎？橙子含有豐富的維生素C 對補水有一定作用，但是橙子的含糖量比較高，吃多了會長胖，所以，建議每天早上吃一個左右最好！
多吃水果有用的，除了橙子，其他水果都可以適量多吃點，女人多補水，從內而外，內多吃水果多喝水，外多用補水護膚品哦，有時候懶就經常買水果吃，好吃又營養，好適合我們女孩子吃哦，而且公司經常會農夫森林去採購水果給我們做下午茶真好，新鮮好吃，下班回家敷面膜，秋冬乾燥就很少啦，對了還有秋冬多用用身體乳也不錯。