好孝順的孩子，點

老年人腿腳痠痛是常見現象。

醫學專業術語叫做慢性退行性關節炎。

根治是不可能了，不過可以預防和緩解疼痛症狀。

首先適量科學的運動是必需的，不能因為腿腳不舒服就少運動甚至不運動。用進廢退，骨骼肌肉系統尤其符合。

推薦老年人可以跳跳廣場舞，練練太極，多走路，還有一個動作對關節健康恢復尤其重要。這個動作就是靠牆靜蹲，可以先從半蹲開始。

營養方面，如果有喝牛奶的習慣，就要保持下去，每天三百毫升左右。不過老年人的鈣需求量達1000毫克每天，只喝牛奶還不夠，可以補點鈣。

適合老年人關節健康的保健品，推薦強筋骨組合，包括惠氏善存多維➕鈣爾奇。還有氨糖軟骨素，關節的潤滑劑，這類產品價格偏貴，中國產和國外品牌都有，湯臣倍健的健力多，安利也有一款效果挺好的，Swiss也有。

除了保健品，飲食營養也很重要。建議保證優質蛋白的攝入，多吃蔬菜，攝入優質脂肪，多吃粗糧。控制好血糖血脂血壓。

在天氣變化時，患者出現下肢或關節疼痛不適的情況，傳統中往往會把這種症狀稱為老寒腿，但是在診療中，首先需要鑑別診斷，引起疼痛不適的原因，比如需要排除是否有風溼 類風溼性關節炎，強直性脊柱炎這類器質性病變？是否有先天性的骨發育不良比如扁平足 股骨頭外旋等引起的下肢肌痙攣？是否有陳舊性損傷引起的韌帶鈣化 肌腱損傷，受冷後出現收縮痙攣？還是慢性勞損積累引起血液迴圈障礙？這些可能性都需要綜合考慮，檢查清楚才能對症治療。而單純這類軟組織損傷引起對氣溫氣壓變化比較敏感的情況，一方面可以進行針灸 藥水泡腳 艾灸等治療，一方面進行適當的功能鍛鍊，是可以有效的改善症狀的。

天氣變冷引起的多數是老寒腿，這裡有兩個概念，第一，老，是人體衰老，區域性組織代謝不暢，骨關節等磨損較多，第二寒，寒這個會使人血管收縮，寒主收引拘攣，也是會是微迴圈不暢，可以貼貼去寒溼姜貼，效果不錯的。