表達一下自己的觀點，想要計劃好自己的每天，首先就要把你想做的的寫在一張紙上每做完一件事就勾劃一項。你可以在早上起床時（在床上躺著想一下今天大概要做些要做些什麼事這也有助於你清醒）然後在洗漱的時候再想想哪些事情比較重要事情是要分輕重緩急的，最後從最重要的還是一項項列出來，最後是要有毅力去實施。

生活是一件很美好的事情，

首先，我們的生活要有方向，然後我們根據我們的生活方向去制定一個計劃，比如我這個月的生活方向是減肥，那麼久，應該制定一個合理的計劃，比如。每天早晨六點起床跑步，吃飯要合理，不能暴飲暴食，每天堅持給自己制定的計劃。生活也要有規有距的，可以適當的放鬆一下，向未來看去，生活很美好！

首先要做到早睡早起，多晨跑鍛鍊，要養成洗臉刷牙的好習慣，洗漱完了喝一杯清水，因為整晚睡眠容易缺水，喝水恰好彌補了。

其次要按時吃早餐。早餐必須吃，如果不吃早餐你會覺得整個早上都有氣無力的。

然後進入你忙碌的一天，努力上進的工作。工作不要太拼命，適當的放下手中的活休息幾分鐘。到了中午午餐也很重要，不要覺得敷衍了事，要對自己負責，因為你吃好了才有力氣繼續下午的奮鬥。吃完午餐午休一小會兒，這樣對你精神有很大的幫助，不然你一下午都會渾渾噩噩的度過。（我自己深有體會）

下午也要如早上那樣適當休息幾分鐘放鬆放鬆自己。

到了下班看會電視或者玩會兒手機（勞逸結合）。但要注意把控時間，也請不要躺在床上看電視或者玩手機，這會影響睡眠質量。

睡前洗個熱水澡，上床睡覺。體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。