高中生正是學習壓力大，耗費精力的時候，不建議減肥的呢，麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，麥片裡富含的纖維，維生素和礦物質成分很好的為人體提供營養，故食用麥片即可以保證營養，也可以達到瘦身的目地，是可以的呢～

吃麥片對減肥沒有害得。

吃麥片可以增加飽腹已達到減肥的效果。

但是吃麥片對於高中生來說，腦力和體力消耗都比較大，營養相對來說可能不夠和單一。

建議吃麥片可以配著新鮮蔬菜，和魚肉雞胸肉牛肉雞蛋這些，同時在減肥期間少吃不吃高油高糖高熱量食物，不喝飲料，以白水代替，高中學習重要階段，可以適當運動，可以釋放學習壓力的同時，減肥和提高體育成績，何樂而不為。

減肥需要一個好的飲食習慣，作息規律，運動習慣，同時還需要堅持下去。

麥片的作用相當於主食。吃主食是沒有什麼危害的，但是一定要控制量和選擇對產品才可以。

在市面上的麥片有很多種。建議選擇沒有被加工過的，或者沒什麼新增的麥片。只有吃這樣的麥片才會起到減肥的作用。因為這樣的麥片熱量低，飽腹感比較強。吃這樣的麥片，整體攝入的能量不高，但是不會餓著自己。每餐吃著量是自己拳頭一樣大小就可以了。

市面上還有一些被加工過的麥片。比如水果麥片。被加工過的麥片裡面都含一些新增。這些新增一般都是胖人的。可以選擇15的時候，所以，一定選擇天然的食物。最好不要選擇深加工過的。因為這樣的食物新增太多了。對身體真心不好。

麥片就是麥子壓成片片。麥子可以加工成麵粉。所以麥片是一種主食。對於減肥的高中生來說沒有什麼害處。如果你吃的非常少。大腦的供能不足。同意造成記憶力不足，反應遲鈍等現象。尤其是對於正在大量用腦的高中生來說。所以，一定要健康減肥千萬不要胡亂來啊。