除了消除疲勞外，寶寶午睡，精神也會格外的好，精神好了，自然就對外界的敏感性增高，說白了就是更能集中注意力，好好聽講或是做別的事情。不過午睡的時間也不宜過長，一般是1個小時以內，時間太長會影響寶寶體內的生物鐘。

有助於孩子長個長身體

孩子在6、7歲的年齡階段，身體正處於成長髮育的高峰期。身體生長激素是在睡眠過程中分泌的，好的睡眠對生長期的孩子是很有幫助的，所以如果每天讓孩子中午午休，1-2個小時的時間，會有利於生長激素的分泌，有助於孩子長個。而且有資料研究發現，1~6歲習慣午休的孩子在六年之後的平均身高和體重，明顯高於不午休的孩子。

提高孩子身體抵抗力

我們人體在睡眠過程中，機體會進行修復，有利於身體健康。有調查資料顯示，每天午休的孩子，身體抵抗力明顯高於不午休的孩子。

為了讓孩子更健康的成長，更有活力的學習，布丁寶寶們會在中午12：00到13：:05休息。

寶寶中午不睡午覺，晚上早睡，只要能保證寶寶睡眠總時間，應該可以。但是，如果寶寶上幼兒園，特別是早上送去，晚上接回家的日托幼兒園，不睡午覺的寶寶，會遇到一些麻煩。

大部分幼兒園中午都要求孩子午休兩個多小時，孩子們安靜午睡，下午有精力玩耍和學習。

如果寶寶入園前沒有午休的習慣，午睡時間很難入睡，躺在床上兩個小時多難受。

很多幼兒園中午只有一位老師值班看孩子午休，如果讓睡不著的寶寶去玩玩具或看書，會影響其他寶寶休息質量和心情。老師不能全心照顧，很可能出安全事故。

所以，如果條件允許，儘量讓寶寶養成午休的習慣，這樣對寶寶身體發育有好處，對眼睛視力也有很好的保護作用。