非常能夠理解你的心情，因為我也曾經這樣：敏感、多疑，容易自責，自卑……

那時的我，對自己完全沒有足夠的認識，對這顆心也瞭解很少。

後來我知道，這些都是自己內在一些沒被看到的部分，透過這種方式，去面對它，處理它。

最近在看一本書，對我啟發很大，節選一段其中的話送給你：

哪裡有壓迫哪裡就有反抗。我認為有些隔閡之所以不容易化解，核心就是缺乏一顆柔軟的心，總是缺乏以退為進的智慧和以柔克剛的寬容式自信。因為，破除溝通障礙的過程一定要先尊重對方的心理空間，人與人之間之所以有隔閡就是因為內在空間受到擠壓，有時候多說不如少說，少說不如不說，不說不如無話可說，無話可說意味著一切通達。這種不言之教的背後是一種對人性深深的尊重。

節選自《走出焦慮風暴》，寧濃出版社。建議您也可以看一看，對關注自己的內在。

在生活或者工作中，難免都會犯錯，做錯事說錯話。既然你說了愧疚尷尬，那肯定是無心所造成的。你已經知道錯了，我覺得可以大大方方的道個歉，畢竟因為因為自己所犯得錯給他人帶來了麻煩。有的時候一句道歉可以解決很多問題，同時也可以提升自己，同時這也是一種擔當！

承認錯誤唄，有時候藏著掖著只會讓自己更難受。也會讓別人感覺你很不好的吧？

承認錯誤需要勇氣，有時候做了，你會得到意想不到的諒解？就算沒有，起碼做了總比沒有做強啊，難道不是嗎？

自己挖個坑，檢討去。

自己乾的錯事，就會愧疚，於心不安整天惶惶不可終日也，不是個事兒。

那就如同童話故事裡一般，去野外，去森林，挖一個小坑，然後對著坑把你做過的錯事重複的說三遍，之後用挖出來的圖土重新把這個小坑填平，一切做完之後，你的心裡會好受許多，它也不再是秘密了。你不用為自己做的錯事感到愧疚尷尬。一切都過去了好好重新開始吧。給公給空氣來一個飛吻，唱個小曲回家了。