自己靜一靜，人如果很衝動很生氣，千萬要冷靜有時候說話會傷到人。一個人躲起來，哭也好，大叫一聲也好，找個電腦遊戲殺殺也好 生氣是拿別人的錯誤懲罰自己不管遇見什麼事情，都應該先冷靜。

也許只有自己才能幫助自己

一開始為了一味的諒解

才發現自己是多麼的傻

付出了害怕把我當傻子耍

深呼吸，閉上眼睛，讓大腦空白，安靜，平復情緒，思緒平靜後，再去想生氣的原因 ，很多時候生氣就是在自己的懷情緒到達頂點的時候的一種爆發，那時不管想任何事情都會走極端，任何問題都會鑽牛角尖，生氣就是用別人的錯來懲罰自己，時過境遷再去想讓自己生氣的人或者事，就會發現不能很好的控制自己情緒的人才會經常生氣。

人在生氣的時候最好的解氣方式？首先排除暴力或者極端方式，這樣極容易造成傷害而觸犯法律，鋃鐺入獄。那有什麼好的方式呢？！環境轉移法（也叫精神轉移法）！就是在你的激動情緒還能控制住的時候，趕緊離開現場，找一個樹林或者廣場，大聲喊出來，讓自己的氣釋放出來！

就個人經驗而已我生氣的時候必須要發洩出來，需要有個人讓我把我心裡所有的不快都吐槽出來，當我發洩完後氣應該就消了大半，但是如果我生氣的那個人正好就是能讓我發洩情緒的那個人的話，他必須要向我解釋清楚讓我生氣的事情，並且哄我。生氣的時候一定不要帶著氣過夜，這樣很傷身體。每個人都要好好的好自己，找到能讓自己輕易怒氣的方法。