肌肉恢復需要一個過程，因人而異。建議你可以透過按摩位於雙腳的斜方肌反射區，加快恢復，一次就能見效，堅持幾天很快就能恢復。

斜方肌反射區位於雙足足掌。第二、三、四、五趾下方，腳著地踩不到的區域，呈帶狀。

用手按揉，用梳子把刮按均可。

找到什麼原因導致眼花，對症治療，其次，多注意，不要長時間或者習慣性的做某一件事，要間接性的合理休息，大致恢復時間和你的勞損程度而定，當然和你的身體素質也有部分關係哦。

像這類情況更多還是考慮有椎動脈型頸椎病的表現，也就是由於慢性勞損積累引起頸肩部軟組織慢性勞損積累，由於肌張力過高影響椎動脈供血，造成腦供血不足，就會出現頭暈頭疼 眼壓升高的情況，而部分患者還會因為肌張力過高誘發椎體失穩，由於關節錯位造成椎動脈壓迫，也會出現類似的情況。

這類情況可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，進行體徵檢查及觸診，並拍攝頸椎正側位及開口位片檢查，才能鑑別診斷，通常可以透過手法調整關節，配合針灸 紅外 超聲波鬆解區域性肌痙攣，改善供血，從而緩解症狀。而患者自己也要配合適當功能鍛鍊恢復，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 飛燕這類靜態拉伸拉伸為主比較安全，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發。

日常生活工作也要注意勞逸結合，糾正日常的不良習慣，避免長期伏案或低頭太久，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部，這樣子才能支撐整個頸曲。