回覆列表
-
1 # 豪哥幫你瘦
-
2 # 使用者8793709879589
如果只是快樂的有氧健身。聽嗨歌還是可以的。如果是無氧的競速或者極限運動，個人意見還是不聽為好。因為這些運動需要精神特別專注而且動作和呼吸是相配合的，任何一個環節出差錯都會影響成績或者是健身效果甚至會讓身體受傷。
-
3 # 祿祿愛健身
看自己的體質吧，到做什麼鍛鍊都要循序漸進，適可而止，不要逞能，要一點一點往上加，沒有什麼事可以一步登天，世界首富也是從一點一滴做起的。所以適當做就好。
一旦感覺身體不適就不要再繼續做了，要注意身體安全，因為健身不是一蹴而就的，身體不適要適當休息，不要盲目的一味要求達到量。心臟病，高血壓等人更要時刻注意自己的身體，不要勉強。
健身這件事說起來容易，但是想要堅持想去就很難，想要一個健康的身體，就堅持做運動吧，持之以恆，不要往死拼命去做，那樣不久的將來，就會有質的改變。堅持健身，健康又率真。加油！明天的你會變得更好，真好！
-
4 # 健身作家林凱明
科學的健身是基於個人的身體情況和體能情況，因人而異，因地制宜。
健身的時候，聽一些動感的音樂，是有助於提高健身的興奮度的。
我覺得任何事情都有一個度，差不多就好！健身的時候，做好熱身，適量訓練，拉伸放鬆這些環節，一般是不會猝死的！
所以，我的建議是量力而行，切勿亂來！
福建土人林凱明即日
…死不死不知道，但聽搖滾樂特別重金屬什麼的減壽是真的。健身的時候聽激情音樂可以加buff提高你的運動能力，平時的時候最好還是聽點舒緩的高雅的音樂更好。