婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕： 大人會把孩子當做自己情緒的發洩包源於幾個可能： 錯誤的認知：“打您、罵您，就是愛您” 力量對比上：孩子弱勢，透過發洩滿足自己的強大感 心理體驗上：未切實認識到情緒是自己的事情，要為自己負責 欠缺情緒管理能力：無法覺察、安撫、梳理、探索自己情緒背後的真正需求 受心理創傷的影響：安全感缺乏，情緒不穩定，無可避免地爆發 對以上一一對症下藥，建議如下：

對第一種情況，大人需要改變自己的認識：什麼是給孩子最好的愛？ 不是打，不是罵，而是高質量的親子陪伴，是良好家庭關係的滋養，孩子其實不懂父母說的做的，但孩子懂情緒，孩子從父母的情緒中感受到自己是否被愛，並且孩子從父母的映象中學習怎樣去愛。

對第二種情況，相信您能知道：孩子比您愛他更愛您！相信每個愛孩子的父母都願意學習尊重孩子，每個孩子都是獨立的生命個體，他/她有自己的獨立意志；儘管孩子弱小，被父母欺負了也會服從，但長期被當作裝情緒垃圾桶的孩子，心理和人格難以健康成長和發展。

對第三種情況，您會有怎樣的情緒，只與您自己當時階段的心境有關，而與孩子無關。不幸的是，往往很多孩子在生活中被大人不經意間當成了導火索，無辜地承擔了情緒爆發的災難。你的情緒，不是孩子的錯，是自己的事兒。

對第四種情況，情緒並不可怕，可怕的是不知道怎麼處理，建議學習情緒管理的心理學方法。大家都知道“踢貓效應”，在與孩子相處前，建議先覺察和處理好自己的情緒，這需要堅持不懈的學習和修煉。透過運動（如拳擊）、找到適合的場所發洩（如大喊）、對朋友傾訴等都是讓情緒的能量流動起來的方法，包括給予自己48小時的緩衝地帶，再激烈的情緒也能減輕不少，暫時離開現場不傷害他人，也幫助自己。

對第五種情況，需要尋求心理諮詢師或專業心理機構的專業幫助和療愈創傷。 搞定自己，情緒的流水就不會氾濫，就能更好地愛護家人和孩子。

想避免孩子成為大人的情緒包，大人要學會控制情緒，既是個人修養，也是孩子的福報，更是一個家庭的福報。

情緒是會傳染的，家人快樂就是對孩子最好的教育，家人心情愉悅就是對家庭最好的貢獻。

一、讓自己靜下來

只有一個安靜的家庭，才能讓人情緒穩定。孩子難免會犯錯誤，會把家裡弄的亂七八糟，家長不要馬上去糾正孩子:“你這個不要動，那個不要……”，總是糾正孩子的錯誤，家裡吵吵嚷嚷不說，容更易把孩子的脾氣點著。如果不是原則性的問題，家長睜一隻眼閉一隻眼就好。

二、家長要學會示弱

家長比較強勢，孩子往往決斷力差，什麼事情都得家長來決定，缺乏獨立自主性，反倒成為了生活的弱者。

只有懂得在孩子面前示弱的家長，孩子才有機會去分擔家庭事務。有一句話說的好“學會在孩子面前示弱，就是對孩子的託舉”。

三、家長要有耐心，學會等

家裡總能聽到這樣的聲音“快點吃飯”“快點寫作業”，雖然現在生活節奏比較快，不過在孩子的世界裡，總是會慢半拍。這時，家長要有足夠的耐心，先讓自己平靜下來，讓頭腦能夠更清晰，再去處理事情。

只有家長擁有良好的情緒，才可以讓家成為溫暖的避風港，才能營造出一個溫馨的家庭氛圍。家長的情緒平和，才是對孩子最偉大的教育。