我是怕冷體質的，而且是比較怕冷的，從小就是屬於手腳冰涼的女生。高中大學那會宿舍條件差，冬天晚上經常凍醒，醒來腿和腳都是冰涼的，然後就蜷縮在一起，可是越縮越冷，現在回想起來還會覺得可憐兮兮的。對於體寒的這個情況，隨著年齡的增長，慢慢的重視起來了，現在明顯改善了好多。

每晚睡覺之前泡腳是必須的。剛開始就是純熱水泡腳，不停的加熱水，泡到暖和為止。後來在網上買了電加熱的泡腳盆，一直泡到渾身發熱才上床，這樣被窩整晚都是熱乎乎的。再後來在網上買了艾草包泡腳驅寒，還會用花椒薑片煮水泡腳，好像確實有改善。

除了每晚泡腳，最重要最直接最基本的辦法就是多穿，穿的暖和自然手腳會暖和一點。女生都愛美，我也是，冬天經常是隻要風度不要溫度，人家穿羽絨服了我還在穿大衣，人家穿毛衣了我還在穿襯衫。後來才意識到溫度比風度更重要，特別是體寒的女生。現在的我冬天出門必備：秋衣秋褲，長款毛衣（可以護住大腿），厚款的羽絨服，帽子圍巾，手套，毛絨襪子，雪地靴。看到別人在風中凌亂，我好像看到了以前的自己。所以，一定要先穿暖和了。

還可以經常汗蒸泡溫泉，但是要注意汗蒸溫泉結束出來千萬彆著涼了，毛孔都打開了，寒氣更容易入體哦。

中醫推拿針灸也可以試試，每次推拿完都感覺渾身輕鬆。有人可能會選擇去美容院，但是一定要找相對專業一點的。

總之還是要自己平時多注意保暖。

我就是怕冷體質，別人在穿呢子外套的時候，我就已經小襖加身了，零下的時候我就得穿了一層又一層，跟個粽子似的，就這腳還冰涼，反正冬天除了被窩裡，其他地方對我來說都是遠方，老話不是說：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九半菱花散，七九燕來八九河開，九九加一九耕牛遍地走”看來得熬過五九啊，真羨慕人家南方