母乳餵養的媽媽，因為這樣那樣的原因，最終都面臨著給寶寶離乳的情況。我們一直倡導自然離乳的方式，但實際上很多情況下媽媽會選擇非自然的方式。對於吃什麼可以回奶，這個也是我在門診和日常生活中常被追問的問題。

可能引起回奶的食物：

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。

回奶藥物：遵醫囑

維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫囑服用。如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；擠出乳汁後皮硝外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。

作為一名乳腺科醫生我更推薦自然回奶。

乳房產奶是供需平衡，排出去的越多，同時寶寶的吸吮也能夠刺激乳房產奶。相反，我們可以透過減少餵奶次數，增加餵奶間隔，減少一次餵奶時間，減少湯湯水水的攝入來減少奶量到最後不再分泌乳汁。建議先由白天開始。小月齡的寶寶對母乳的需求更多在於獲取食物，6個月以上的寶寶對乳房的安撫需求可能大於食物需求，1歲以上的寶寶可能需要更的安撫和互動，媽媽可以和寶寶一起商量著離乳。

無論是人工回奶還是自然回奶，一定要注意的是，不能讓乳汁硬憋回去，另外不要做按摩。乳房脹滿，需要稍微排出一部分乳汁，以自己脹痛可耐受為主。這個時候建議採用人工擠奶或者吸奶器吸出。乳房脹痛可以用芒硝溼敷，或者土豆片及捲心菜冷敷。如果乳房脹痛加劇，或者乳房開始出現紅腫，一定要找到專業醫生就診，以免形成乳腺炎，乳腺膿腫。

一般回奶的時候都會讓他自然回奶，可以選減少喂孩子吃奶的次數，還有縮短餵奶的時間，透過飲食來減少乳汁的分泌，一般下面這些可以幫助回奶，不過效果也是因人而異的

1：大麥茶適量，可以看個人口味，淡一點濃一點都沒關係，每天沖水喝，堅持幾天就會回奶

2：韭菜，每天吃些韭菜

3：芹菜，還有山楂，韭黃等，每天堅持吃會起到事半功倍的效果

別外，還可以透過打回奶針，或者喝一下回奶的藥，像回奶寶之類的，成分主要也是大麥茶，和山楂，效果還可以。

我是剛給寶寶斷奶兩個月，斷奶之前心情也是特別的忐忑，怕寶寶上火，又怕回奶時會很痛。但是真正的經歷了，咬咬牙也就挺下來了。說實話，我不主張去醫院打回奶針，畢竟斷奶需要過程，快速的回奶，以後是否有副作用，還是未知數。喝麥芽水並不能減少奶量，能減輕漲奶的痛苦。回奶寶是好東西，即減少奶量又減輕痛苦。我當時用麥芽水衝回奶寶，效果不錯。斷奶的第三四天是最痛苦的，如果漲的厲害，可以適當擠出來一些。至於吃韭菜啊山楂啊，喝豆漿啦，感覺沒什麼用。但是很奇怪，如果你給孩子哺乳，吃這些東西奶就會少，但是斷奶時吃這些東西，不見效果。哦，對了，麥芽一定喝炒麥芽，每次50至100克都行，最好多煮一會兒，顏色煮的黃黃的，就OK了。斷奶是需要過程的，差不多半個月才能斷乾淨。寶媽加油吧！

回奶有自然回奶和人工回奶兩種。回奶期乳房會出現漲痛，一般持續3-5天就會逐漸消失。

1，自然回奶

哺乳期在1年以上的寶媽，可選擇自然回奶法。當決定斷奶後，寶媽每天減少擠奶次數，且儘量一次不要擠太多，擠到乳房沒有那麼漲即可，大概5天-7天左右，奶水就會越來越少，乳房也不會再漲奶，10天-15天會慢慢停止。

在此期間注意飲食，少飲湯水及發奶的食物，儘量不要刺激乳頭。乳房硬塊儘量用手畫圈的方式揉開，避免乳腺增生。

2，人工回奶

哺乳期小於10月以下，或奶水過多的人可以採用人工回奶的方法。人工回奶分為食療和打回奶針。首先，回奶針用於奶水太多，或緊急需要斷奶才用，一般不建議。因為回奶其實並不複雜，沒必要醫學治療。其次，食物療法主要是日常飲用麥芽茶、山楂等回奶食物，每天堅持服用，效果也很明顯。麥芽需炒熟後煮水，每天1-2次飲用。我是一名寶媽兼嬰童用品設計師。希望幫到寶媽，有需要諮詢寶寶用品及養育問題，可私信諮詢我哦！祝願你有一個幸福快樂的小天使！

吃藥，食物的話，效果真的很慢，而且斷斷續續很煩。我第一胎是聽人家說的各種回奶食物都試過了，根本效果不好，而且天天吃同樣的才膩死了。第二胎果斷吃藥，其實藥效也花了那麼久。後面聽人家說過一個偏方，貼止痛膏，我沒有試過，也不知道有沒有用，你可以試試