先簡單介紹一下擒敵拳的基本特點，擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習，經常練習擒敵拳可以鍛鍊身體的協調性和靈活性，增強攻防擊打的能力。到目前為止，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創時使用的是20動擒敵拳，它是由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎於八極拳，我們稱其為第一套擒敵拳。第二套擒敵拳在1999年左右開始推廣，主要以腿法為主的實用格鬥擒拿套路，與第一套擒敵拳相比，排除了僵化古板的動作，增強了實戰效果，使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發揮和體現。 第三套擒敵拳繼承了第二套擒敵拳實戰性強、靈活流暢的優點，克服了過多采用散手對抗動過、要領不易掌握的問題，同時融入了擊打技術、防擊打技術和部分摔擒技術，具有實用易學的特點。

再來看看第二套和第三套擒敵拳的動作招式有哪些不同。

第二套擒敵拳總共有16組動作招式，分別是：直拳橫踢、抱腿頂摔、勾擺連擊、抱臂背摔、側踹勾拳、拉肘別臂、掀腿壓頸、側踹橫踢、前蹬彈踢、直襬勾擊、接腿涮摔、擺拳側踹、抱腿撞襠、絆腿跪襠、格擋彈踢、肘膝連擊。

第三套擒敵拳也有16組動作招式，分別是：貫耳衝膝、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕衝拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直襬勾擊、抱腿頂摔、跘腿掄摔、格擋彈踢、側踹下砸、馬步側擊、提膝前戳、擺勾衝膝。由此可見，這兩套擒敵拳前後變化較大。