黑咖啡可以減輕食慾，幫助減肥，但是很傷胃，所以減肥靠喝咖啡不靠譜。

減肥的方法千千萬，但是唯一靠譜的只有一個辦法：少吃！

為什麼我這麼肯定，因為我是個維持了將近二十年的胖子，減肥這條路我走了將近十五年。不說所有減肥方法，至少有一半我是試過的吧。

對於咖啡減肥，我試過幾次了。為什麼會試幾次呢，因為確實有些效果，但每次喝了一段時間就會覺得胃很不舒服而放棄了。

減肥喝的咖啡是黑咖啡，而且是純黑咖啡。

黑咖啡不加糖，不加奶精，什麼都不加，這個味道有多苦沒喝過的人可能想象不到。但是我愣是喝到習慣，喝到覺得純黑咖啡才是真正的咖啡味道。如果不是因為喝多了胃不舒服，我還是會堅持的。

我不知道咖啡有沒有消耗脂肪或者說是卡路里，也許有但是我沒有感覺到。喝多了確實會有飽腹感，但是我現在覺得我喝白開水喝多了也有這種感覺啊，為什麼非要喝咖啡呢。

減肥的方法太多了，我覺得唯一靠譜的就是從飲食入手。

注意飲食加上適量的運動，再加上最主要的毅力，瘦下來就沒有問題啦。我為什麼沒有瘦呢，因為我沒有毅力。

對於多數人來說單靠運動不節制飲食也是沒有用的。我前兩個月瘦了十幾斤，進入夏天，我堅持喝溫水，不喝涼水和冰水。不吃高熱量食物，多吃水果和蔬菜，吃得最多的可能就是玉米和自己做的全麥三明治了。

後來沒有堅持，又開始海吃海喝，整天躺著不怎麼動，體重就又回來了。