看問題提出來的意思就可以知道，這種病的主要表現是“胃裡的食物會再次回逆，進入食道”。

那麼這種病的主要危害就是可能出現食物逆流，導致食物進入呼吸道。

在睡覺的時候，因為人體在躺著的時候和平時站立或者坐著的時候來比較，身體是相對平的，這樣，人在躺著的時候，胃裡的食物更容易進入呼吸道。

為了防止胃裡的食物在躺著的時候再次逆流到呼吸道，那麼有這種病症的人在睡覺的時候一定不要平躺著。

有“反流性食管炎”的人，在睡覺的時候，要儘量把肩，頸，頭部抬高，以阻止胃裡的食物反流，特別是頭頸部位，要抬高，防止食物因為反流而導致食物進入呼吸道。

晚上睡覺前最好做到以下幾點：

1、晚飯儘量6點前吃，吃完飯後散步一個小時，加速晚餐的消化；

2、晚餐不要吃的太飽，6、7分飽就可以了；

3、不要吃不易消化的食物，也不要吃澱粉含量高的，比如年糕、粉絲、土豆泥等，這些吃了易導致胃酸分泌增加，且容易導致噯氣；

4、睡前2，3小時不進食了；

5、可以把床頭稍抬高，利用慣性作用，讓胃酸迴流；

6、吃奧美拉唑等抑制胃酸分泌的藥，如果夜間返流嚴重，可以睡前嚼倆片達喜，效果很好；

7、不要睡太遲，熬夜，不規律的作息會影響胃酸分泌；

8、不要太過焦躁，精神狀態也會影響胃酸分泌，加重返流發生；

9、返流嚴重影響睡眠的患者，建議常規聯合用藥治療；

10、若藥品不耐受、或者藥品的效果已經不好無法控制了，應接受醫師的其他治療方案，比如射頻治療術或者胃底摺疊術或磁珠術等！