親愛的，一般情況下魚肝油在每天上午時段吃相對較好，這個時間段食用魚肝油最有利於發揮功效，也能讓人體儘快將營養成分吸收利用，魚肝油屬於常用的膳食補充劑，主要含有維生素A和維生素D，對人體而言有一定的功效及作用：

1、防治維生素A缺乏症：魚肝油中富含維A，能維持面板黏膜的正常功能，是人體生長髮育必需的物質，當維生素A缺乏時可能會引起面板粗糙、角膜軟化、眼乾燥綜合徵以及夜盲症，適量食用魚肝油可以有效補充維生素A，防治維生素A的缺乏；

3、促進傷口癒合：魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，對於促進新肉芽、新面板生長是有很明顯的作用，有助於肌肉生長以及傷口癒合；

4、增強腦力：魚肝油中含有不飽和脂肪酸，是腦神經活力的重要營養物質，尤其適合老年人以及兒童食用，有助於增強腦力、促進智力發育、改善記憶力。

概括而言，魚肝油主要用於補充維生素A和維生素D，促進鈣吸收，常用於防治夜盲症、角膜軟化、佝僂病和骨軟化症等。

對於呼吸道上層黏膜等表皮組織也有保護作用，長期使用隱形眼鏡、長期注視電腦螢幕的人群，以及面板乾燥、孕產婦、嬰幼兒及老年人也可以考慮適當補充魚肝油，在補充時以上午時間段最好。

選擇魚肝油的產品時，媽媽要選擇儘量成份配料表純淨的，不要新增其他不需要的新增劑。日常膳食常規補充，成份配方越純淨越好，儘量選擇大品牌購買哈！