你說的沒錯，就是這個樣子！

不然你以為我這些年怎麼堅持下來運動的？

還不是因為一旦停練整個人都不好了啊喂！

為什麼會出現這種情況呢？

1.激素分泌水平

你們自己體會一下。

如果你每天都在差不多的時間段健身，那麼每天到那個時間，人會自動變得興奮。

而換個時間健身，就覺得總有哪裡不對！

這就是你的植物神經在起作用，在那個時間，你的生物鐘鬧鈴就響了，各種與運動相關的激素開始分泌。

因此一旦停練，興奮還是有，卻無處發洩，自然難受。

2.肌肉，關節，反射神經退變

這個怎麼說呢，停練以後，尤其是停練若干個月以後，就感覺生不如死的！

你的身體不再能及時響應你大腦的指揮，這個人慢了半拍。

那感覺怎麼形容呢……就像你在看一部字幕比嘴形慢了一秒的外語電影。

對，就是這個feel！倍兒不爽！

3.負罪感

這是心理層面的難受。

自驅能力越強的人，這種感受越重。

就覺得自己完蛋玩意了！運動都堅持不了！我還不如一隻草履蟲啊啊啊啊啊！

然後在這種心理壓力驅使下，根本無心享受生活，很崩潰的感覺。

不要問我為什麼能把這種心理狀態理解的入木三分……

綜上所述，運動，可以適當放緩，但不要說扔就扔，才是對自己最有責任感的回報啊！