如果樓主沒學過熱力學第一定律的數學表示式。可按以下方法理解。
改變物體的內能只能有兩個辦法，一是做功，一是傳熱。
我們要使內能不變，要麼是什麼也不做，要麼是在吸熱的同時將獲得的能量再以做功的方式“吐”出去。反過來，要是外界對物體做功，我們就可以透過對外放熱使內能不變。
舉例：
我們開啟電燈讓它工作5分鐘關上。過一小時候後，我們發現燈泡不熱了，又回到了室溫。在這個過程中，電源對燈泡做了電功，燈泡又透過發光發熱降低了自己的內能。當它把從外界（電源）得來的能量完全散盡後，燈泡又恢復到了初始狀態，內能當然不變。當然這個過程中最初內能是上升的，這是因為外界做功比較快，而散熱比較慢。後來電源不再做功，而散熱會持續下去，直到燈泡和室溫相等，即後半程內能在減小。而在整個過程結束後內能不變。
要使燈泡在整個過程中始終保持不變，能做到嗎？能！我們只要改變一下條件就可以了。例如，我們可以將燈泡浸在室溫的水中，並對水進行攪拌，另一方面我們不妨用一個功率很小的燈泡（比較大的在實際過程中做起來有點困難，但還是可以解決的）。假定水的體積足夠大，燈泡的放熱不會引起水溫的明顯變化。那麼燈泡通電後外界做功產生的熱很快就可以散到水中，這樣燈泡的溫度就不會明顯上升，如果我們做的足夠好，可以保證燈泡溫度始終幾乎不變。也即內能始終不變。
如果樓主沒學過熱力學第一定律的數學表示式。可按以下方法理解。
改變物體的內能只能有兩個辦法，一是做功，一是傳熱。
我們要使內能不變，要麼是什麼也不做，要麼是在吸熱的同時將獲得的能量再以做功的方式“吐”出去。反過來，要是外界對物體做功，我們就可以透過對外放熱使內能不變。
舉例：
我們開啟電燈讓它工作5分鐘關上。過一小時候後，我們發現燈泡不熱了，又回到了室溫。在這個過程中，電源對燈泡做了電功，燈泡又透過發光發熱降低了自己的內能。當它把從外界（電源）得來的能量完全散盡後，燈泡又恢復到了初始狀態，內能當然不變。當然這個過程中最初內能是上升的，這是因為外界做功比較快，而散熱比較慢。後來電源不再做功，而散熱會持續下去，直到燈泡和室溫相等，即後半程內能在減小。而在整個過程結束後內能不變。
要使燈泡在整個過程中始終保持不變，能做到嗎？能！我們只要改變一下條件就可以了。例如，我們可以將燈泡浸在室溫的水中，並對水進行攪拌，另一方面我們不妨用一個功率很小的燈泡（比較大的在實際過程中做起來有點困難，但還是可以解決的）。假定水的體積足夠大，燈泡的放熱不會引起水溫的明顯變化。那麼燈泡通電後外界做功產生的熱很快就可以散到水中，這樣燈泡的溫度就不會明顯上升，如果我們做的足夠好，可以保證燈泡溫度始終幾乎不變。也即內能始終不變。