答案是可以的，但是營養不均衡，並不適合做代餐，一份合格的帶代餐應該考慮三個要素：

1. 營養成分

代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，否則長期食用可能導致營養不良等症狀

2. 成分比例

一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果

3. 減肥效果

作用輕體食品，減肥效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易

很肯定的說，是不能的。

不要相信吃什麼能減肥的話，真正要減肥，是不吃。

千萬不要有任何幻想，透過吃什麼來減肥，都不行的。

必須要自律，要少吃，除了維持生命，能不吃的東西都不要去吃。

來，乾了這碗空氣，讓我們一起瘦！

可以在一起磨，但就養生功效而言，通常分開磨分開食用較好，因為黑米和黑芝麻主要功效是祛邪祛溼，再輔以燕麥或燕麥粉更有瘦身減肥美白養顏用。 而黑豆，黑米，黑芝麻三者號稱黑營養之王，補腎烏髮補血，被人們稱之為三黑粉，是日常保健功效中比較顯著的食材搭配方案。 燕麥搭配牛奶食用效果最好。燕麥：可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。