你好，長期失眠對人體的危害不容忽視，會給人體造成智慧活動障礙，表現為記憶力減退，容易遺忘事情、注意力不集中和精神焦慮等等。建議你平常多運動，可以出去旅遊散散心，甩開煩惱。可以吃一些安神的食物，比如飲食方面可以多吃大棗，小米蓮子粥，紅棗，百合，睡前飲用牛奶等等。如還不得解決，建議去正規醫療機構看一看

長期失眠的眠友，

身心都遭受巨大的痛苦，

尤其是心理層面的，

信心遭受重大打擊，

在我1000個失眠康復案例中，

有不少人會出現輕生絕望的思想，

所以我能理解失眠的痛苦，

作為一個失眠康復治療師，

我很願意分享我的經驗，

首先要恢復治療的信心，

雖然試過了所有方法，

但是不見得沒有更好的方法，

所以一定要堅信有方法可以只好自己，

個人建議採用中醫中藥補氣血，

雖然慢但是隻要對症能夠根除，

針灸推拿按摩也是不錯的選擇，

打通經脈可以快速入睡，

當然我更願意大家參加，

通心脈失眠康復打卡訓練營，

這是我1000多個案例總結出來的實戰經驗，

簡單有效無副作用

其實眠友們可以學點心理學

提升自己的心理調節能力

管理好情緒保持好心情，

也有利於恢復睡眠

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者