遇到這種情況，不妨先停下來，對自己的身體情況做個簡單的分析，自己到底是怎麼胖的？減肥期間自己的表現如何，再做出相應調整措施

通常我們將肥胖大致分為兩類：繼發性肥胖和單純性肥胖。繼發性肥胖，是由於病理性原因所導致的肥胖，一般由內分泌代謝病引起，如由於下丘腦病變、垂體前葉功能衰退、甲狀腺胰腺功能衰退等，或者因為級別，使用了激素都會引起肥胖。

單純性肥胖，又可以分為獲得性肥胖和體質性肥胖。獲得性肥胖是由於暴飲暴食，生活不規律等造成的；而體質性肥胖人群，就是傳說中喝涼水都會發胖的“天選之子”。

如果是繼發性肥胖，減肥相對來說是要難些的，可能很努力在減肥，效果並不明顯，平時多關注身體狀態是否很好，要保持規律的飲食習慣,並且要儘量少吃高脂肪高熱量的食物。在生活之中,也要加強體育鍛煉,多進行有氧運動,以促進脂肪的燃燒，讓身體代謝恢復到正常的狀態,從而有效的減少減肥的難度。

對於單純性肥胖，減肥相對容易多了，規律飲食控制每天吃進嘴的熱量少於消耗的熱量，加上適量運動，給點時間會瘦下來的，能瘦下來的方法有很多，認真堅持就好了

沒有壓力，沒有動力，沒有方法，沒有毅力。我告訴你吧:本人如果胖1寸，就不敢回家見媽媽。會怎樣？！她老人家拿軟尺量，然後開始批判到我“認罪服法”！再然後就禁足在家！哪裡都不能去呀。幹啥呀？用她的法子減到標準。你受得了這樣嗎？