先看一下狼叔，我就問你壯不壯？
答案是肯定的，硬漢的形象深入人心，那再看看年輕的休傑克曼呢。
相對的瘦弱很多，儒雅很多，雖然不能成為“小鮮肉”，但也是帥哥一枚。休傑克曼是在接受金剛狼這一角色後，肌肉才有了質的發展，看起來強壯了好多。
仔細研究狼叔的體形，你會發現，狼叔的上肢的確很不錯但是腿其實相對而言比較瘦弱，下面這張照片比較明顯。
此時的狼叔體脂沒有電影拍攝過程中那麼低，但從這個角度看過去，非常明顯的看出來狼叔的腿相對於上半身較為羸弱。那麼是哪些部位讓狼叔顯得特別強壯呢！答案是寬闊的肩膀、隆起的胸肌以及粗壯的胳膊，這三個肌群肌肉增加後會讓人明顯感覺到強壯。西方古典雕塑中為了凸顯人物的偉岸和強壯就是透過這三者來實現的，尤其是肩寬，對於表現男子氣概具有不可替代的作用，回想一下米開朗基羅不朽的大衛，看看我說的有道理沒有！再說到胸肌，胸肌被稱為男人盔甲，維度大了，撐得起衣服，其餘胳膊，夏天短袖露出40的大臂，你看那個不驚歎！這三個肌群的訓練方法在痩魚其他答案中都有詳細的描述，大家可以移步觀看。
劃重點了，誠然增加胸部、肩膀、手臂的維度必然可以讓你更加強壯，實際還有一個簡單的方法，買一個小一碼的衣服穿上，強壯程度加一碼，一般人我不告訴他！
美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。
其實你距離美好身材只差兩步了。
先看一下狼叔，我就問你壯不壯？
答案是肯定的，硬漢的形象深入人心，那再看看年輕的休傑克曼呢。
相對的瘦弱很多，儒雅很多，雖然不能成為“小鮮肉”，但也是帥哥一枚。休傑克曼是在接受金剛狼這一角色後，肌肉才有了質的發展，看起來強壯了好多。
仔細研究狼叔的體形，你會發現，狼叔的上肢的確很不錯但是腿其實相對而言比較瘦弱，下面這張照片比較明顯。
此時的狼叔體脂沒有電影拍攝過程中那麼低，但從這個角度看過去，非常明顯的看出來狼叔的腿相對於上半身較為羸弱。那麼是哪些部位讓狼叔顯得特別強壯呢！答案是寬闊的肩膀、隆起的胸肌以及粗壯的胳膊，這三個肌群肌肉增加後會讓人明顯感覺到強壯。西方古典雕塑中為了凸顯人物的偉岸和強壯就是透過這三者來實現的，尤其是肩寬，對於表現男子氣概具有不可替代的作用，回想一下米開朗基羅不朽的大衛，看看我說的有道理沒有！再說到胸肌，胸肌被稱為男人盔甲，維度大了，撐得起衣服，其餘胳膊，夏天短袖露出40的大臂，你看那個不驚歎！這三個肌群的訓練方法在痩魚其他答案中都有詳細的描述，大家可以移步觀看。
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其實你距離美好身材只差兩步了。