必須多喝水，每天達到2000ml左右，這樣可以幫助調節代謝的。

不過睡前兩小時喝少量水，防止起夜影響睡眠

小口喝別猛大口猛喝。

多喝水是可以的，尤其是減肥期間。

減肥期間不用任何減肥產品，全靠飲食調節減肥，透過低能量、平衡的膳食、調整三餐比例等，適當增加體力活動水平，也是可以達到減肥效果的。

當低能量期間，體內脂肪分解加速，熱量產生也會增加，多喝水對於減肥有諸多益處。

首先，喝水能抑制食慾，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。水是良好的食慾抑制劑。

喝水也有助於促進代謝，水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。喝水也有助於調節體內溫度，維持正常的代謝。

喝水有助排毒減肥，水分作為人體重要的溶劑，有助於體內毒素的排出。最好的解毒方法就是多喝水。從而促進體內代謝廢物及毒素的排出，達到排毒減肥的效果。

但是要清楚在減肥期間，保證蛋白質的營養補充，避免蛋白質營養不良，從而影響血漿滲透壓，導致體內水分排出受阻。

謝邀！採用你問題中敘述的方法減肥，應該說很不錯，起碼無任何副作用。關於減肥期間可以多喝水嗎？我個人認為完全可以(就是不減肥，該喝水也得喝)，但是，要分時段來喝水，我這裡有幾條建議供參考。1.早上空腹時，可以多喝“溫開水”不限量(依個人情況自我把握)。2.飯前和飯後一小時喝“溫開水”。3.晚上7點以後，不要喝水。另外，建議你減肥期間適量吃些抽子，減肥效果會更好。

水是幫助人體代謝的，多喝當然好啦。

正常飲食或者減肥期間，都要多喝水，喝水切忌牛飲，要慢喝，經常喝，而不是等到覺得口乾的時候才去喝。

晚上八點之後少喝水，或者不喝水。