瞌睡多最常見的原因主要是夜間睡眠質量下降，睡眠時間不足，或者是深睡眠時間過少，早醒多夢等情況，都會造成白天容易打瞌睡，精神萎靡。如果睡眠質量不好睡前聽點輕音樂聲音小點，或者聽一些小說類的講故事也容易入睡，本人每天都是睡前聽半小時的小說，然後都不知道什麼時候就睡著了，一直到天亮，很舒服，根據自己身體情況找下適合自己的。
瞌睡多其他的原因也有可能是由於身體素質下降，氣血虧虛，容易感到疲倦，瞌睡。我記得我老婆有一段時間感冒了，免疫力下降，整天也是愛睡覺，坐在那裡一會一覺一會一覺的，所以經常鍛鍊身體，增加抵抗力。
身體處於亞健康狀態，無法積攢更多的能量，只能透過睡覺休息來進行能量的補充以及身體的修復。現在的人很多都處於亞健康狀態，如果不能合理的調整這種生活方式，那以後很可能真的變成不健康了，所以我媽媽告訴我子午夜養身最好，所以要在11點前入睡，養身體。
情緒不佳抑鬱狀態也會在白天感到睏倦，對任何事情都提不起來興趣，只想睡覺。情緒引起的我身邊的朋友也有遇到過，輕微抑鬱，醫生也和他說過，抑鬱的人容易瞌睡，所以放鬆心情，多和朋友出去走走散散心，多與人交流是很好的選擇。
身體代謝綜合徵也容易造成睏倦的感覺，比如糖尿病患者，白天就感到睏倦嗜睡，疲乏無力等情況。糖尿病確實容易犯困，我朋友開始檢查結果出來之前就是三多一少，經常喜歡吃甜食，還很愛睏，一天起碼睡5次，後來去做體檢發現是糖尿病，所以血糖高的人也容易打瞌睡。
瞌睡多最常見的原因主要是夜間睡眠質量下降，睡眠時間不足，或者是深睡眠時間過少，早醒多夢等情況，都會造成白天容易打瞌睡，精神萎靡。如果睡眠質量不好睡前聽點輕音樂聲音小點，或者聽一些小說類的講故事也容易入睡，本人每天都是睡前聽半小時的小說，然後都不知道什麼時候就睡著了，一直到天亮，很舒服，根據自己身體情況找下適合自己的。
瞌睡多其他的原因也有可能是由於身體素質下降，氣血虧虛，容易感到疲倦，瞌睡。我記得我老婆有一段時間感冒了，免疫力下降，整天也是愛睡覺，坐在那裡一會一覺一會一覺的，所以經常鍛鍊身體，增加抵抗力。
身體處於亞健康狀態，無法積攢更多的能量，只能透過睡覺休息來進行能量的補充以及身體的修復。現在的人很多都處於亞健康狀態，如果不能合理的調整這種生活方式，那以後很可能真的變成不健康了，所以我媽媽告訴我子午夜養身最好，所以要在11點前入睡，養身體。
情緒不佳抑鬱狀態也會在白天感到睏倦，對任何事情都提不起來興趣，只想睡覺。情緒引起的我身邊的朋友也有遇到過，輕微抑鬱，醫生也和他說過，抑鬱的人容易瞌睡，所以放鬆心情，多和朋友出去走走散散心，多與人交流是很好的選擇。
身體代謝綜合徵也容易造成睏倦的感覺，比如糖尿病患者，白天就感到睏倦嗜睡，疲乏無力等情況。糖尿病確實容易犯困，我朋友開始檢查結果出來之前就是三多一少，經常喜歡吃甜食，還很愛睏，一天起碼睡5次，後來去做體檢發現是糖尿病，所以血糖高的人也容易打瞌睡。