如果是天生的黃皮或者小麥膚色，是很難變得特別特別白的，特別白了也不正常，這個是有先天因素決定的。如果是後天曬黑的情況，是可以透過一些方法變白的，比如飲食調理，日常保養，光學鐳射，果酸，水光針，美白針，等等，但是也是一個循序漸進的過程，在原有的基礎上白一些，不會一下特別白，另外，一定要在不影響健康的前提下安全變美。

變得特別的白，目前有幾種方式的：

第一種：長時間不出門，不見光的那種~當然瞭如果你能辦得到的話。

第二種：美白丸型別的藥丸，定期吃，但是效果會比較慢，需要長時間一直吃的，根本停不下來的那種！但是美白丸吃多了小心傷肝~

第三種：褪黑素，褪黑素說是對面板暗沉、黑眼圈那些有點效果的，美白功效還是要因人而異的。

第四種：維生素C常吃，可以是維生素C片或者是含有維生素C的那些食物等等，畢竟美白是一輩子的事情，所以也都是需要堅持的。

第五種：谷胱甘肽型別的飲品或者是護膚的產品，當然了膠原蛋白和白藜蘆醇這些系列的東西也可以服用，也是有一定的改善效果的，見效時間因人而異，畢竟體質不同。

第五種：美白針注射，因為是靜脈注射的，所以效果會比較快，但是天生面板比較黑的人，可能第一個療程只能起到護膚的效果吧，比如膚色變得均勻，毛細孔變小之類的，想要美白估計要等第二個療程，畢竟美白針注射也是需要2~3個療程才能看到效果的，日本女生還有臺灣女生都是會定期去打美白針的，畢竟不僅能美白還能柔膚的~而且效果也是最直接的，加上平時注意防曬以及日常美白操作，真的可以白到發光。

這些是針對性全身美白的~當然還有現在的美白專案那些醫美的美白倉，就跟美黑一個道理的，進去站著幾分鐘，連續一個星期也能美白，詳細的還需要去諮詢專業的人員哦~

美白簡單來說就是內服和外調

內服：飲食清淡，營養均衡，多吃富含維生素C維生素E的食物，蘋果西紅柿桂圓紅棗等；還可以服用美白丸，膠原蛋白口服液等。

外調：一定要做好防曬，穿長袖長褲、防曬服，擦防曬霜，打遮陽傘；護膚品可以用玻尿酸原液、傳明酸原液、CE、CF等。以及現在逐漸普及的醫美手段，光子嫩膚、水光針、微針等，可以讓你白到發光。

防曬很重要，有人親測夏天長袖穿起來，把自己包的好，比平常穿短袖同學白一兩個色度。我也嘗試過這樣做，確實會比別人白，唯一缺點就是會很熱。

美白產品有很多。有沒有效果，我不清楚我也沒用過。具體就說說一些基本的吧 去角質（一週一次，），補水面膜（我認為可以天天敷的），美白麵膜（一週兩到三次），防曬霜（出門前十五分鐘塗抹有效），防曬噴霧（在外一個小時補一次），卸妝水等有塗防曬的都應該卸。