不是大夫，藉助基續，試談您問，僅供參考：

正常較良肌肉，揉軟富有彈性，

一但教上勁後，應當堅硬有力；

有人肌肉不用，就象腫結成塊，

容易全身懶動，常伴區域性痠痛。

試大慨因：

祖家基因父母，這類體質遺傳；

氣油水血受阻，導致廢物留腫。

吃飽不勞作動，不用肌肉變硬，

也有職業導致，知細請問高醫。

解決最好為法，建議自體硬位，

加強全身置鍛，煉持久後會軟。

時感不適，應查原因，找出主根，提前予防，加強鍛鍊，才不患重，謝參考啦。

謝邀，說明之前鍛鍊完缺乏拉伸，缺乏柔韌性，正常肌肉摸起來是非常軟的，只有當發力充血的時候才會堅硬無比，平時訓練完一定要多花點時間放鬆肌肉，經常對身體進行拉伸，這樣使肌肉不會一直處於緊張狀態，以免造成肌肉痙攣，同時可以避免長期肌肉緊張造成後期出現的運動損傷！

是僵硬的那一種嗎？一拉伸就會疼幾天？

你可以飯後散散步，早起跑跑步，休息是時候做幾組仰臥起坐，最好做幾組健身操。

這種東西就是不能讓其惡性迴圈，要循序漸進。

不以善小而不為。

希望你能有所改善。