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1 # 彼岸安27398163
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2 # 天知道道正氣
我認為大年三十晚餐這樣搭配,才有利於身體健康?其我說白一句,光靠大年三十的一晚餐,搭配的再好,靠的是對於身體有什麼健康嗎!!!
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3 # 道法自然65042
大年三十的年夜飯,一不注意就容易吃多,吃過。要想吃的健康。
首先:飲食應葷素搭配
選擇植物油,少炸食品,避免肥胖、脂肪肝、高脂血症等疾病。在做肉食時,應多搭配素菜。可以多吃些真菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、木薯等。真菌食品含有各種水溶性纖維素,有助於消除體內毒素,增加身體抵抗病毒的能力。適當吃一些蔥、姜、蒜、韭菜,可以驅寒避涼,具有殺菌作用,可以減少感冒的發生。
其次:飯前可以吃些水果,吃飯時少喝酒,不能吃的太飽。飯後半小時適當的喝些茶。
最後,注意勞逸結合,保持充足的睡眠和心情愉快。
一年一度的重大節日春節就要到了,家人團聚,親朋好友聚會準備一桌豐盛的飯菜這是理所當然,但是,在歡慶喜聚之時莫忘記飲食健康,身體是根本,沒有了健康一切化為烏有,常言道,病從口入管住嘴是健康的最重要環節。
我認為,年夜飯同樣遵照國家制定的健康飲食寶塔原則,不僅營養豐富美味可口一定要營養均衡,品種多樣,粗細搭配,少油少鹽少糖,烹調生吃,蒸煮,溫熱軟爛,乾淨,新鮮。你可根據個人口味,食材,地域,習慣發揮你的廚藝,做一桌健康,營養豐富,獨具特色美食為家人,增加喜慶,自磨多味豆漿,鮮榨果汁代酒舉杯,看電視,聊閒篇,過一個快快樂樂的春節!