脫脂奶以較少的能量提供同樣多的鈣和蛋白質，且脂肪和膽固醇含量更低，可以避免人體過多的脂肪和膽固醇，非常適合減肥人士飲用。此外減肥人士也要注意其他合理的飲食方式，低脂低熱量，適宜的碳水化合物和優質蛋白質，多吃蔬菜水果，細嚼慢嚥，多運動。改變不良的飲食習慣（比如暴飲暴食、邊看電視邊吃零食、愛吃膨化食品，經常在外就餐、以吃零食方式緩解壓力等）。

正在減肥或者減過肥的朋友都知道，減肥期間我們的飲食儘量以低熱量為主。

脫脂牛奶相對於全脂牛奶，只是在營養不變的情況下降低了熱量，減肥期間喝它確實是有好處的，起碼不會讓我們長肉，但也不會幫助我們減肥，所以說它是減肥者的福音，這個就有點誇張了。（ V 13792578726）

脫脂奶只是脂肪含量低一些而已，對於減肥有輔助作用，只是阻斷了喝奶粉的脂肪通道，食物的脂肪攝入方式很多呢，而且，最主要的是碳水化合物等多餘能量攝入後，消耗不掉，同樣會形成脂肪儲存下來。當然，減少了脂肪攝入，也是減肥者不錯的選擇。

每件由人加工過的商品都有它的價值——為了賺得利益，而不是你想的所謂的“價值”。

如果你要透過食品來減肥，還是學習學習怎樣均衡膳食，健康飲食，並且透過運動的方式來減去身上的脂肪。

過多的依賴商品來減肥不可能擁有一個健康的身體，只能說是體重計上的數字達到了自己想要的目標。如果是這樣還不如不減肥，一個人心態好什麼都能應對自如，心態不好的人就算是減掉多餘的肉，也無法擁有好的心態去面對生活。因為他的一生都在為瑣事忙碌著。所以減肥還得要心態 運動 科學的方法三者的統一。要學會拒絕加工產品的依賴。