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  • 1 # 心理營養師程偉華

    經常加班熬夜的人,面板一般都會很差,這與熬夜本身有關,與便秘也有一定的關係,面板會出現出油長痘,膚色暗沉等問題,當然也會給健康造成一些傷害,那麼對於保護面板來說,建議還是少用各種產品,可以從飲食上進行調整,如果嚴重的話,可以適當的補充一些維生素,最好是複合型的維生素和礦物質,因為很多人每天工作的性質都是最這電腦,輻射也比較大,身體消耗的營養素也比較高,因此建議在正常的均衡膳食基礎上,可以適當的補充一些符合的營養素。

    那麼從飲食上來說,建議儘量留在家裡吃飯,減少在外就餐的次數,少吃高油的食物,比如少吃油炸類的食物,油煎類的食物,高糖類的食物,以及煙燻醃製的食物,因為這些食物都會影響腸道的健康,造成便秘等問題,反而會給面板帶來更多的問題。那麼建議多吃新鮮的事物,比如新鮮的蔬菜,每天最好500g,種類越多越好,新鮮的水果每天半斤。每天100g左右的豆製品,如果喝豆漿一個人一天的都為25g,喝豆漿的時候建議吃掉豆渣,對於面板來說更好。

    還應該每天足量的飲水1500-1700ml,並且注意少吃刺激性的食物,包括辛辣,寒涼以及甜膩,並且儘量每天抽時間適量的運動一下,以及放鬆情緒,保持愉悅的心情。另外強調一下,各種保健的產品要慎重食用,因為會增加肝腎的負擔。

  • 2 # 南洋奇緣

    我也覺得加班熬夜後,對面板傷害很大,我是能不加班熬夜,就儘量不加班。不過前段時間,公司來了個急專案,實在著急,不得不加班熬夜,沒想到,才一個星期,面板就又幹又差。領導看到我們幾個女孩子這麼辛苦,就買了全清ALLKLEAR高纖粉給我們喝,說這個可以排毒、美膚,你可以試試看哦。

  • 3 # 是郭同學

    謝謝邀請!如果是上夜班的那種,熬夜肯定是避免不了的,那麼重點是:熬夜怎麼最大化讓面板狀態呈現最好?熬夜了?眼部問題來了,黑眼圈!眼袋!正應了那句話,熬最晚的夜,用最貴的眼霜!所以用起來吧!熬夜了?面板乾燥缺水!那麼補水面膜用起來,面膜能夠快速有效的給面板喝飽水!

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