60歲一年可以辟穀幾次？首先我們應該先知道辟穀不是不吃飯。

辟穀又稱“卻谷“、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”，其實就是不吃五穀雜糧。

那我們來說。辟穀對現在生活的人類有什麼好處。為什麼60歲還要辟穀？

莊子《逍遙遊》寫到：“藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，淖約若處子。不食五穀， 吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外；其神凝，使物不疵癘，而年穀熟。

黃帝內經也提到：食谷者智慧而夭，食氣者神明而壽。

說明只要方法得當，精神就保持充沛並且長壽。

60歲年齡在現在社會來說不算老年。只能算中年往老年這個階段跨進。但是60歲是個高危發病期。所以辟穀對他們這個年齡來說是有好處的。具體一年幾次。個人建議一年2-3次就可以。因為辟穀就是排除一些毒素。清理身體裡面垃圾。春分時候開始辟穀。一次大概一週左右應該就可以。

首先我要說的是辟穀並不是真的不接受外界能量，只是轉換一種能量方式。

辟穀是不食五穀雜糧，吸收其他能量。首先一定要飲水，而且要比平時還要多一些，適當吃些水果，而且還要有堅定的信念。

60歲人體生辰代謝已經變緩慢，平時的腸胃能力已經大不如前，辟穀就是給予我們腸胃休息的時間，相當於手機資訊的清理。建議一個月一次，一次3天左右。在這期間要勤曬太陽吸收Sunny中的能量，還要多喝水保持腸胃的溼潤，還要靜心，保持心靈上的安逸。在辟穀期間腸胃會消耗人體中的脂肪打到調理身體的作用。總之這3天是對人體狀態的一次調整，提高免疫力，延年益壽。