和人實戰時看對收肩部看肩部的擺動能提前看出對手出那條腿這個看胯部也可以不過沒有肩部明顯 還有看膝蓋當對手起腿踢你時膝蓋朝的的方向就是他要踢的方向還有看肩部的運動方式能提前看出出拳的軌跡你要是掌握了這些就行了對手要最什麼動作你都能提前看出來 可以練摸肩你和同伴以格鬥姿勢站好，一攻一守，攻方以最快速度輕拍守方的肩膀，守方向後躲閃或用手格擋，注意腳下要靈活，保持好節奏。這種訓練可以作為熱身，既練反應又練速度。

神經反應，指的是神經訊號觸發肌肉對外界刺激作出的反映。如果你發現一個棒球朝自己的頭部飛來，大腦會向你的手發出訊號，讓他在離被擊中前擋住棒球良好的反映能力可以提高你在體育運動，甚至過馬路或開車等日常身體活動中的表現，有些人天生反應迅速，而另一些人則必須經過訓練，才能縮短自己對刺激做出反應所需要的時間，你可以採用以下幾種方法改善自己的反應事件。改善自己周邊視覺，對即將發生的事情有敏銳的意識，可以讓你擁有快速反應速度。你可以在日常生活中更多的關注自己，周邊。視覺從而提高自己感知障礙物和飛行物體的能力。可以進行思維訓練，體育鍛煉，照顧好自己等。

每個人的身體素質不同，那麼反應能力也是不一樣的。提高格鬥反應能力的方式方法有多種，大體上分為非接觸性反應訓練和接觸性反應訓練兩大類。

非接觸性反應訓練，即透過教練的口令手勢，以最快的速度完成動作。譬如步法（前、後、左、右、左側前、右側前等），教練以拳腿肘膝進攻，你採取相應的動作進行防守反擊、迎擊等。

接觸性反應訓練，即透過喂靶喂手來進行，譬如移動打靶，就是很好的反應訓練，教練（陪練）邊快速移動邊快速出靶，你必須以最快的速度進攻；教練（陪練）拳腿肘膝進攻，你以最快的速度進行防守反擊或迎擊。

透過這些訓練，循序漸進，定能收事半功倍之效。