小飲怡情，酗酒傷身，適量飲酒，健康第一。

方法/步驟

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儘量推辭不必要性的應酬

很多聚會，純屬拼酒性質的，儘量不要參與。尤其是女孩子，能迴避就回避。可以找找藉口說需要陪伴家人，或者以要走親戚等理由來推辭掉。

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答應後就及時赴約

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在酒桌上不能逞強

在喝酒的時候，記得千萬不能逞強，不能和別人較勁。酒桌上成為攻擊目標的，往往是強勢的人。

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喝酒前先吃點麵食

在喝酒之前，可以先吃些麵食，或者喝點牛奶，這樣可以避免酒精直接刺激胃黏膜，防止酒精吸收過快。

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能夠少喝堅決不要多喝

遇到別人勸酒，要微笑著表示感謝，然後告訴對方自己酒量有限，請求對方諒解。遇到對方非要你不喝的時候，也可以慢慢地一點一點地喝，或者是邊喝酒邊喝水，或者直接把酒水倒進溫水裡，這樣可以稀釋酒精，防止喝醉。

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說一些其他事情轉移話題

在酒局上，最忌諱的是你敬一輪，我再敬一輪，變成了純屬拼酒的無聊場面。在這種情況下，要多談論一些其他事情，比如孩子的教育，父母的健康，等待。這樣可以緩衝一下喝酒的頻次和速度。

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可以採取一些娛樂方式喝酒

在喝酒的時候，可以採取一些娛樂的手段，最好是大家都能夠參與，這樣讓大家都平均喝到酒，就不容易喝酒了。比如可以猜撲克點，可以玩成語接龍，可以是猜某個商品等等。

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酒桌上忌諱喝碳酸飲料

在喝酒的時候，不要喝碳酸飲料，以免酒精透過血腦屏障，直接傷害大腦等部位。

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酒後多喝水

酒後要多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，這樣可以促進酒精的代謝。

近幾年國家對酒的把控很嚴格，出臺了各種勸酒的法律，一人出事全桌倒黴。真正的朋友不會勸你喝酒，我每次和朋友喝酒點到為止，因為每個人的酒量都不同，這原與身體的體質原因，能喝的多喝點，不能喝的少喝點，從來不勸酒。像這個問題其實很簡單，沒必要的酒局就不要參加，思考一下喝一場酒對自己有什麼好處，真心朋友不會勸你酒，你記住，他會為你考慮。很多人能喝就死勁勸你，這種人不可深交，因為知道你不能喝還勸你。

減少不必要的酒局，就可以避免了！

過年是一個特定的民俗場景，這中間既有社會習俗的沉積，又有文化傳統的浸潤，更有價值觀的展現。飯局上喝酒無法避免，人們在情緒宣洩、性情表露層面借酒釋放，達到緩釋現實生活壓力的目的，不見得不好。特別是在過年的特定氛圍下，人們調和的心緒會比平時更顯迫切，而酒精則是暫時遮蔽一切社會隔閡最佳媒介，於是過年時的酒局就更顯酣暢淋漓。當然，在“中庸”之道的影響之下，人們懂得在酣暢中分寸拿捏，在法律和道德允許的範圍內開懷暢飲。畢竟，春節屬於每一個華人。