你自己都知道犯規了那還能有什麼辦法!那就練唄!羽球要進步，靠的是練不是打!每次提早去球場十分鐘練習發球，找手指手腕發力感覺，找出球路線。聽我的，這個治本!

作為羽毛球新手首先要學會正手發高遠球。今天就來說下羽毛球打球規則，和發球動作。避免失誤和犯規。

規則:

羽毛球的發球規則較多，其中合法的羽毛球發球中不可出現延誤發球、腳不可觸線、球不可過腰、球拍不可過手、接發球員必須做好準備、羽毛球不可觸碰球網或掛在網上、必須擊中羽毛球的球託等，否則會出現發球錯誤或違例等情況。

　　羽毛球在發球時不可延誤進行發球，必須一次性揮拍將羽毛球擊打出去，不可在擊打前做出假動作，擊打時注意必須擊打羽毛球的球託;羽毛球在發球時的高度不可超過腰部，球拍則必須指向下方，不可超過手;在發球時任何一隻腳不可觸碰或在發球線上進行移動;擊打羽毛球時，羽毛球不可出現觸碰球網或者掛在網上等等。

　　羽毛球以上的發球規則，若不遵守其發球規則會出現重發球和違例的現象，其重發球為當前球無效重新發球，而違例則是接發球員得一分，並且獲得發球權。

發球技術動作:

1、發正手高遠球時，站在靠近中線一側，離前發球線約1米左右位置上。身體左肩側對球網，左腳在前，腳尖向網，右腳在後，腳尖稍向右側，兩腳距離與肩膀同寬，身體重心放在右腳上。

2、準備發球時，右手握拍向右後側舉起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然後放開球，揮拍擊球。

3、擊球時，身體重心由右腳移至左腳上，發球時，在左手放開球使之下落時，右手轉拍由上臂帶動前臂，自右後方沿身體向前左上方揮動。

4、當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，並利用手腕屈收的力量向前上方用力擊球，然後順勢向左上方揮動緩衝。