這個問題是沒有一個標準的的答案的，沒有說誰比誰的減肥效果更好，只是都有著各自的優點，可根據自身的需求來進行選擇，如果是從減脂方面來講的話，動感單車的效果要比跑步機好一些，在鍛鍊半個小時的時間之後，身體的脂肪就會慢慢的消耗，四十五分鐘的時間大約會有五百卡的熱量消耗掉，等於一個半小時的長跑，因此動感單車的減脂效果是比較好的。如果是從全身的運動角度來講的話，跑步機的效果則又比動感單車好一些，跑步機有著持久的發力特點，塑形的作用也是非常好的，主要是可以起到瘦腿的效果，針對的是區域性性的，由於跑步是全身的一項運動，因此有著全身減脂的作用。另外從膝蓋受傷的角度來講的話，跑步機要比比動感單車好一些，好是選擇跑步機，動感單車的難度是比較大的，由於不正確的動作會引起膝蓋或者是腳踝受傷，並且會影響到區域性的血液迴圈，而跑步機則配備了減振器，使受傷的機率下降了很多，但有時跟不上跑步機的速度也是會引起膝關節受傷的。

跑步與動感單車都屬於有氧運動。

從趣味角度來說，同樣一個小時的運動來說，跑步比較枯燥，動感單車更具趣味性，勁爆的音樂配合不同程度的花式下壓，氣氛也是相當好的。

從減脂角度來說，慢跑一個小時大約能消耗400左右的卡路里，快跑大概500-600左右。動感單車一個小時大約能消耗600-700左右的卡路里，但是國內單車運動大概40分鐘左右，約等於一次快跑一個小時。

從安全形度來說，跑步機還是相對來說安全的，勻速運動不會使身體受到傷害，動感單車還是需要技巧的，尤其是新手，很多新手首次都喜歡將重心壓在胳膊上，容易造成膝蓋半月板損傷，正確的騎行方式是，上半身以腰腹肌肉群作為支撐，腹部收緊，以大腿和臀部為重心，踩動時保持穩定，不要歪斜或扭動。手部或肩膀放鬆，不要僵直出力。