備孕期間一定要養好氣血，特別是準媽媽，只有調養好自己的身體，才能孕育出健康，聰明的寶寶，關於備孕期間怎麼補充氣血問題的話，有幾點建議，可以參考下。

1.備孕期間補充氣血吃什麼

女性在備孕期間，補充氣血很關鍵，這將決定寶寶的未來成長，所以食補是很關鍵的，備孕期間需要補鐵，和補血，可以多吃紅棗。

紅棗有補中益氣，含有蛋白質，和多種微量維生素，有助於備孕期間安神養血，還可以提高抵抗力，但是不宜吃的過多，太多話只會起到適得其反的作用。

豆製品和動物肝臟也是含有很高的微量元素，尤其是新鮮的綠色青菜，也是每日維生素必備之一，動物肝臟適當補充，切勿補充過多而造成膽固醇過多，還有就是備孕期間要每日補充葉酸。

2.運動補充氣血

我們都知道，生命在於運動，可以透過瑜伽，跑步，游泳等。同時在運動前，也要透過適量熱身，以免造成忽然劇烈運動造成缺氧而對身體造成傷害。

當在運動時候，感覺身體很累的時候，不要繼續鍛鍊，可休息會然後再鍛鍊。

切勿久坐，長時間的不運動，就會造成氣血不通暢，會影響身體的新陳代謝減緩，身體的免疫功能就會下降，從而身體虛弱，就會導致氣血不足

3.良好的睡眠

因為現代人的工作壓力過大，經常會熬夜加班，大腦供血不足，得不到有效的休息，長時間這樣睡眠就會嚴重不足，會導致氣血嚴重虧損。

所以在備孕期間，一定要讓身體得到充分的休息，能保證到中午休息一個小時，晚上10點前準時睡覺 。