極度憂鬱也是心理上的不良問題， 過度的憂鬱會導致人情緒低落、狀態低迷，從而不光是心理上出現疾病，就連身體上也會爆發疾病，最後危害人的生命健康。

心理疾病也是可怕的，嚴重的患者同樣會做出一些始料未及的事情傷害自己和他人，所以心理問題和軀體上的疾病其實是一樣嚴重的。

產生憂鬱的人重要的是如何緩解這樣的由於情緒，首先一定要讓自己獲得放鬆，不要讓自己有太大的壓力，要好好休息，可以選擇躺在床上好好的睡上一覺，或者聽一聽舒緩的音樂，再或者可以去親近自然的地方走上一走，達到放鬆自己的目的。

其次，做一些自己喜歡的事情吧，得想辦法讓自己開心一點，可能一時半會想讓產生憂鬱的人突然開心會很難，我們可以嘗試著從一些小事開始，讓自己完成一些事情獲得成就感，讓自己玩一玩感興趣的東西，解決自己的憂鬱症，一定要讓自己變得開心。

想要提升自己的心情，方法也是很多的，如果玩不能讓自己的開心的話，可以好好的讓自己吃一頓，對於某一部分人來說，吃東西確實可以提升自己的愉悅度，讓自己變得開心起來，尤其是一些自己喜歡吃的、愛吃的、好吃的食物。

如果實在是沒有辦法解決自己的憂鬱問題，一定要及時的去找心理醫生進行心理測試，然後配合醫生進行心理方面的康復治療，不要讓這樣的憂鬱情緒持續發展下去，釀成不可挽回的後果。