寶媽如果想給孩子補鈣，建議選擇含有鈣鐵鋅等營養比較豐富的優博蓋諾安奶粉，這款奶粉專注孩子補充鈣鐵鋅，而且奶粉中特別新增核苷酸、DHA、膽鹼、膳食纖維等元素，營養均衡，而且容易消化吸收！

如果孩子吸收方面正常（正常體重），大便規律，沒有常拉肚子現象的話，正常的飲食就已經滿足了日常鈣的需求。

至於補鈣：

單純的補鈣，能被吸收的量是很少的，一般需要配合補充維生素D。除非你發現孩子有缺鈣的表現，一般不建議補鈣，刻意補鈣，容易造成鈣吸收過度，導致鈣中毒。

只要飲食規律，不偏食，早上多帶孩子曬曬太陽，不存在鈣缺乏現象。

一、缺鈣的臨床表現：

1、夜驚，經常於睡眠中驚醒，或輕微刺激後即醒，並常常哭鬧，睡眠不安。

2、表現多汗，頭部經常出汗，頭部摩擦枕頭易形成枕禿，汗有酸臭味，每晚浸溼枕頭，與室溫、季節、衣著無關。

3、煩躁不安，易興奮愛哭鬧，好發脾氣，失去正常小兒活潑性，多見於佝僂病的活動期。

二、兒童缺鈣的體徵：

顱骨軟化，方顱，出牙遲緩，囟門晚閉，串珠肋，肋軟骨溝，雞胸，漏斗胸，脊柱畸形，手鐲，下肢畸形，“X”形腿或“O”形腿等。

三、食物中的鈣：

奶製品、豆製品、海帶、紫菜、蝦等

烹飪的時候，在熬骨頭湯中加一些醋，使鈣質容易溶解。