當得知懷孕那一刻，無論自己還是家人都開心的不得了，可謂之最初的喜悅 作為家人 第一時間想到的是男孩還是女孩，而作為準媽媽，無論男女 健康就行，這時對自己各個方面就開始注意了。

首先 孕早期需要注意的一點就是一定要補充葉酸，因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經管畸形的發生率，預防新生兒出生缺陷。

其次 避免早孕反應 個別孕婦出現疲勞，乏力，嗜睡，食慾減退，噁心，嘔吐等。因為孕早期是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，要保證營養的均衡，這樣有利於胎兒的智力發育。當出現早孕反應時，少食多餐 餓了就吃 也可吃些開胃的食物，隨身攜帶些零食方便食用。

最後 勞逸結合 早期胎兒的發育不穩定，孕媽媽的身體狀況也不穩定，在這個時候， 孕媽媽不應該進行劇烈的運動，以免發生流產。而作息時間非常重要的，每天應該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。同時孕媽媽還應該遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。保持一個良好的習慣迎接寶寶的到來。

㊗️剛得知懷孕的準媽媽們度過健康快樂孕期。本人剛剛晉升準媽媽，會不斷和大家孕期注意事項，特別是美食 希望大家多多關注。