我的朋友，請不要悲觀，首先你要對自己有自信，學會相信自己這才是最重要的，不是智商低，只是因為抑鬱降低了你的思維速度，減慢了你的反應能力。抑鬱症就像嚴冬，把整個人腦子手腳身體都凍住，特別是冬季都會很難熬，對自己寬容些，不要對自己太刻薄，不要苛求，保持平靜就很好。

情商（EQ 或 EI）被定義為一種能理解、管理、有效地表達個人情感的能力。當然也包括如何成功地參與並引導他人的情感。有資料表明，工作場合中，表現優異的人士中有90%具有高情商；相對的，表現不佳的人中有80%的情商都不高。情商對於親密個人關係的形成、發展、維護和加強具有重要作用。不同於智商的穩定性，我們可以透過學習提高情商。

情商主要是三步

看清自己需求情緒

看清別人需求情緒

處理自己與別人的關係

只要瞭解自己和別人的需求，情緒就可以解決大部分問題

加油！不用羨慕有的人看似情商很高，處事得當，左右逢源，呼風喚雨。這個世界上關心你的人只有你最親近的幾個人，最親近的人只要你不傷害他們，情商再低他們依然關心你，至於外人，老實說按我的的社會閱歷來看，你做的再好都會有人恨你講你壞話，你做的再好別人有資源也只會給他的親人，懂我意思嘛？假如你有一筆生意，是給你兄弟的一個朋友情商很高的人去做，還是給你老婆的弟弟去做？所以花那個精力去高什麼情商，不如提升自己精神境界，自己讓自己滿足快樂才是正道。想用情商來換取權勢利益是行不通的，最多你就只需要提高溝通能力，各位在其他行業還是需要跟人打交道，有溝通能力就可行。

如果你說智商可能是硬傷天生的，情商這個東西更多的是後天培養，我們應該注意培養，平時可以多看書，涉獵廣泛，但最好的方法還是要多接觸人，做事，多說話瞭解別人，因為歸結到底我們最後是要和別人打交道的，你積累的多了，有經驗教訓，反思做錯的事不斷總結，情商自然就慢慢提高了。

最後，能提出這個問題，肯定說明你平時不自信，有自卑的心態，平時你可以選擇這樣做

1.昂首挺胸，快步行走

2.睜大眼睛，正視別人

3.練習當眾發言

4.突出自己

建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。