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1 # 一點廚房呀
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2 # 小楠瓜丫
低熱健康！
現代俊男靚女最想吃的美食！我來介紹幾款
1、白灼蝦
一道很簡單的家常菜，燒法也很簡單
重點是蝦要新鮮！
具有健脾養脾、養胃健胃、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食的功能哦
好吃、方便又健康！
2、藜麥小米粥
藜麥，它是主食，營養價值非常豐富，特別是它含鐵量很高，對於老弱人群有很好的效果
它可以很好的養胃，如果大傢伙大餐吃多了，可以煮點藜麥粥緩解下，給胃放個假~
3、
只要準備一些水果，你喜歡吃什麼水果就準備什麼
(黃瓜啊，生菜啊，胡蘿蔔都可以哈)
可以很好的補充維生素，還可以防癌
做起來方便快捷
不知道大家喜不喜歡，可以嘗試做做呢
在工作之餘，放鬆下心情，不要每天大吃大喝，大餐固然好吃，但是多吃了胃吃不消呢
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3 # 過自己的健康生活
食物一類的，只要是蔬菜水果一類的，熱量低，又養生
如果是食品類了，只要不吃油炸膨化，高糖，高油的。其他的零食都還不錯
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。符合這個條件的食物有：白蘿蔔、蘆筍、苦瓜、西紅柿、白菜、西芹、黃瓜、海帶、冬瓜等。
這裡以白蘿蔔為例來說明，白蘿蔔，根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。至今種植有千年歷史，在飲食和中醫食療領域都有廣泛應用。所以白蘿蔔是很符合低熱量和養生兩個要求的食材。
推薦的吃法有，白蘿蔔瘦肉養生湯。將白蘿蔔洗淨後切塊或者切絲，加入切好的瘦肉一起在砂鍋裡小火慢燉，讓白蘿蔔和肉的營養充分融入到湯中。出鍋後，喝一口，營養又美味，低熱又通氣養顏，是一道養生佳品。