回覆列表
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1 # 大心臟小偵探
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2 # 早已看清你的心肝脾肺腎
失眠是件很痛苦的事情，如果是長期失眠，我們首先要找一下失眠的原因，比如睡前愛玩兒手機啊胡思亂想啊之類的，想要儘快的進入睡眠，首先不能讓大腦太興奮，要放空思維放鬆一點，這樣才好入眠。實在還是睡不著，可以口服一些助眠的藥物，如褪黑素，服用半小時後就會睏意襲來，趁著這個時候趕緊睡，很容易睡著。而且褪黑素的半衰期短，在體內幾個小時就代謝完了，沒有副作用。
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3 # 時評百曉君
開車一定要精神好，否則很危險。
如果睡不著可以試著放鬆一下心情，想些愉快的事暗示自己早點入眠；
如果還是失眠的話建議找個幫手在開車犯困時輪換開。
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4 # a戲水蛟龍
身體放鬆，儘量勻速呼吸，不去聽外界的雜音（也可以有衛生紙堵住耳洞），慢慢呼吸，放鬆，放鬆，在放鬆，唉，對啦，就是這樣。
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5 # 使用者老樹林
你好久沒有回家了吧，這很正常，這叫激動，我之前也是這樣，等你上高速開車累了可以下服務區休息，千萬別疲勞駕駛，祝你一路順風
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6 # 港巴粗再ging
實在是非常疲勞的話建議有人一直跟司機聊天，然後吃口香糖，天氣冷也不要開暖氣，把窗開個縫吹吹冷風就好了。遇到下一個服務區就停車休息。長期長途車的經驗～
回老家，那就肯定是要跑長途了，優質的睡眠當然最好，可近鄉情怯，夜裡卻興奮難眠可怎麼辦？幾個方法供你參考：1、強行入眠法。閉目仰躺，開始想象自己從腳部慢慢融化，一直到頭部，然後什麼都不想。2、超淺呼吸法。躺床上，腦袋裡什麼都別想，用鼻呼吸，在呼吸間要不能發出一點聲音。3、數餃子大法。喝杯濃牛奶，躺床上數水餃。但是，盆友，我就是睡不著，咋辦？沒事，咱買多幾罐紅牛，備多幾包口香糖，幾包辣條。第二天頂著黑眼圈開車回老家，有提神醒腦的食品在，也不怕。