我失落沮喪時就想一想自己關愛的人，為了他們要堅持，自己多一份努力他們就會生活好一些。這樣就把失落沮喪拋一邊，讓自己身心健康了才能更好照顧家人。

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

快速治癒倒是沒有，只能靠時間的流逝去沖淡這種失落和沮喪。要想快速治癒不妨看看有意義的書或者想想牽掛的人，回憶過去的美好，憧憬一下將來，看看搞笑的電影。

失落沮喪真的是一件難過的事情，我相信每個人都有經歷過這樣的時刻，只是不知道你是因為什麼原因失落沮喪，一般失落沮喪分幾種可能。

第一 可能是失戀——我終結下來最好的辦法就是告訴自己舊的不去，新的不來，更好的還在等待著自己，像前看，每一次失戀意味著你更成熟一點。

第二 事業上不順——這種需要有朋友在一起，聚一聚，聊一聊，因為事業與社會相關，有些現實只能接受，事業不會讓人心痛，所以，朋友的開導或者幫助一般能起到些作用。

第三 家庭不和諧——年齡小的建議找信任的長輩聊聊，年齡大的找朋友聊聊，多想象美好的事情。

第四 學業不順利——去打場球，或者健身，游泳，出出汗。學業上所謂的聰明和愚笨不代表什麼，將身體積累的鬱悶和壓抑去釋放一下，腦力休息一下繼續用功。

第五 夫妻矛盾 ——這個我建議可以自己靜一靜，冷靜思考一下，生活總是要繼續的，多想想當時戀愛時的美好，看看是不是溝通或什麼方面有誤會，多換位思考。