如果你出現眼睛不適的症狀，以下是一些快速緩解的方法：

　　⑴眨眼睛

　　眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。

　　⑵調節室內光線

　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。

　　⑶調整電腦亮度和對比度

　　進入電腦顯示設定，做些必要的調整。

　　⑷自己也要休息

　　不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

　　⑸移動顯示器

　　如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

　　⑹消除眩光

　　來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外Sunny照射所造成的眩光問題。

　　⑺做眼保健操

　　簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

　　⑻給眼睛濺些水

　　如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室。

　　⑼面部按摩

　　弄溼毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

　　⑽看眼科醫生

　　如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。