經期的正常與否，往往在一定程度上反映了女性機體的健康情況。在生活中，有些女性卻遇到經期過長的情況，情況嚴重的甚至半個月都不乾淨，那麼針對這一情況，女性朋友們應當要如何調理好呢?

首先應當要自覺做好個人的衛生工作，在月經期時，絕對不能進行性生活，對於經血量多者，則應當要忌食可能有活血作用的紅糖。處於生理期的女性朋友們，應當要儘可能選擇柔軟、棉質，通風透氣效能良好的內褲。

其次，平和的心態對於女性朋友們而言也是十分關鍵的。女性朋友們要注意保持精神的愉快，儘量避免精神的刺激和情緒波動。千萬不要覺得這是什麼大毛病而憂心忡忡，更是避免疑心過重的情況，以免“心病”進一步加重月經不調帶來的身心不適。

女性朋友們還可以結合自身實際，儘可能選擇一些適宜的有氧運動，但是要特別注意的是，在經期的時候，其應當要自覺避開游泳這項運動，以免降低其生殖器官的自潔作用，最終造成感染的發生。當然，患者們最好是能夠透過運動來增強個人體質，以更好調節其內分泌的平衡，進一步防止經期過長這一情況的發生。

正常月經週期為21到35天，月經期為2到7天。月經期延長原因很多，建議先查詢原因，然後再對症治療。1,炎症因素，子宮內膜炎，子宮內膜息肉，盆腔炎，宮頸炎等引發。2,生殖器官腫瘤，比如子宮肌瘤，卵巢瘤。3,青春期或圍絕經期，雌激素水平不均衡。4,血液系統疾病，營養不良，長期服用避孕藥物，活血化瘀類的藥物，精神過度緊張，環境氣候因素。建議去醫院做激素六項化驗，彩超檢查，根據檢查結果選擇相應的方法對症治療。