一般來說,適量吃紅棗是不會胖的。很多MM擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,其實,紅棗的熱量不是很高,適當食用對於減肥的人來說沒有什麼影響。只不過,乾紅棗確實熱量相對高一些,約200大卡,相當於葡萄乾,因此,乾紅棗對於減肥的人來說更要少吃。
總之,紅棗不宜過量吃。對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個,對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了,而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以了。
紅棗不發胖的吃法
不管是為了減肥還是吃的更加健康,其實,紅棗熟吃比生吃好,因為吃過生鮮紅棗,很容易腹瀉,尤其是脾胃不好的人。下面推薦的是兩種紅棗對減肥有利,不發胖的吃法:
1、紅棗當歸粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
用法:每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。
功效:紅棗當歸同煮粥可補血,活血止痛,潤腸通便,適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
2、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個
做法:鍋中倒入
清水,放入紅棗煮成濃汁,打入雞蛋後即可飲用。
功效:紅棗搭配雞蛋營養豐富,不僅可以減肥,還可有效豐胸,以及美容養顏的功效。
一般來說,適量吃紅棗是不會胖的。很多MM擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,其實,紅棗的熱量不是很高,適當食用對於減肥的人來說沒有什麼影響。只不過,乾紅棗確實熱量相對高一些,約200大卡,相當於葡萄乾,因此,乾紅棗對於減肥的人來說更要少吃。
總之,紅棗不宜過量吃。對於一般通常大小的紅棗不要超過了五個,對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了,而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以了。
紅棗不發胖的吃法
不管是為了減肥還是吃的更加健康,其實,紅棗熟吃比生吃好,因為吃過生鮮紅棗,很容易腹瀉,尤其是脾胃不好的人。下面推薦的是兩種紅棗對減肥有利,不發胖的吃法:
1、紅棗當歸粥
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
用法:每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。
功效:紅棗當歸同煮粥可補血,活血止痛,潤腸通便,適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
2、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個
做法:鍋中倒入
清水,放入紅棗煮成濃汁,打入雞蛋後即可飲用。
功效:紅棗搭配雞蛋營養豐富,不僅可以減肥,還可有效豐胸,以及美容養顏的功效。