程姓最早主要發源於今河南、山西兩地。春秋時，程姓主要繁衍於晉國，即今山西省境內。秦漢之際，程氏除在今山西、河北、河南、山西進一步繁衍外，已有遷入蜀都（今屬四川省境）之地，以及今浙江烏程縣和今江西南昌。至漢代，程姓主要盛於中國北方各地，分佈於今山西、河南、河北、陝西等省地，並有部分南遷至今四川、浙江、江西等地。魏晉之際，尤其是晉末，因北方連年戰亂多事，中原氏族大舉南遷程姓也隨之南遷。其中安徽、江蘇等省是程姓首先南遷的主要地區，其後再繁衍於湖南、江西省境。與此同時，程氏在西北也有了新發展，形成了“安定”這一大郡望。到了唐宋時期，程姓人士已散居全國大部分地區。又據有關學者考證，北宋年間，河南又形成了一支影響巨大的伊洛程氏。這支程氏起始於五代後晉時的深州陸澤（近河北深縣南）人程羽，到程顥、程頤兄弟開創宋明理學而聞名全國，故伊洛程氏也被後世稱為程氏正宗。程姓南遷於福建、廣東等省，則始於元末。據《臺灣程氏家譜》所載，先世為河南開封府祥符縣太守坊人，元末，程文智因官入閩，為福州知事，是為開閩始祖。其弟文惠居漳浦，封迪功郎。明世宗時，文惠之後程渠爵攜二子惟山、惟海，自漳浦梁山居詔安後門山，是為詔安始祖。之後再遷入廣東等地。明清之時，程氏便廣佈於中國廣大地區。總之，歷史上，程氏的分佈是北方以河南、河北、山西、陝西、山東等省為主；南方是以安徽、浙江、江蘇、廣東為主。